Вопрос закрыт

Как физические нагрузки влияют на гипертонию у подростка? — вопрос №335781

Аноним
26 сентября 2019 г. в 16:23
Здравствуйте! У моего 16-летнего сына диагностирована артериальная гипертензия. Давление в основном в норме, и он регулярно занимается спортом на турнике и брусьях. Хотела бы узнать, может ли это повредить его здоровью, какие физические нагрузки ему можно выполнять и как насчёт работы с гантелями? Спасибо!
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Физическая активность может оказать положительное влияние на состояние здоровья подростка с артериальной гипертензией. Регулярные упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение и способствовать снижению артериального давления. Важно, чтобы занятия спортом были умеренными и соответствовали физическим возможностям вашего сына. Для подростков с гипертонией рекомендуется обратить внимание на следующие аспекты: Умеренные нагрузки: Силовые упражнения, такие как работа с гантелями, могут быть полезными, но важно контролировать вес и количество повторений, избегая перенапряжения. Начиная с небольших весов и постепенно увеличивая нагрузки, ваш сын сможет укрепить мышцы без риска для здоровья. Аэробные нагрузки: Бег, плавание, велоспорт и катание на роликах также являются отличными вариантами физической активности. Эти нагрузки способствуют улучшению сердечно-сосудистой устойчивости и помощи в контроле артериального давления. Тренировка на турнике и брусьях: Эти виды физической активности, если выполняются правильно и без перенапряжения, могут быть даже полезны. Однако необходимо следить за тем, чтобы не было резких движений и серьезного перегруза. Очень важно, чтобы физическая активность согласовывалась с врачом, который наблюдает за состоянием вашего сына. Регулярные осмотры и мониторинг давления позволят оценить реакцию организма на физическую нагрузку. Если ваше семейное врачебное учреждение предлагает физиотерапевтические занятия, это также может быть хорошим вариантом для безопасного активного отдыха. Напоминаю, что в случае появления каких-либо неприятных симптомов, таких как головные боли, головокружение или сильная усталость, нужно немедленно обратиться к врачу.

Медицинский консультант
5.0
Кардиолог
Стаж 10 лет

Регулярные физические нагрузки действительно играют важную роль в управлении артериальной гипертензией у подростков. Умеренные и контролируемые упражнения могут еженедельно улучшать состояние сердечно-сосудистой системы вашего сына, при этом важно следить за его самочувствием. Давайте подробнее рассмотрим, как правильно организовать его физическую активность: Умеренные нагрузки: Упражнения на турнике и брусьях могут быть полезны, однако крайне важно соблюдать осторожность, чтобы не допустить чрезмерного напряжения. Начните с небольшого количества подходов и постепенно увеличивайте их, следя за самочувствием. Специальные упражнения для развития силы, такие как отжимания и подтягивания с собственным весом, также могут быть включены в программу тренировок. Работа с гантелями: Если ваш сын хочет включить тренировки с гантелями, рекомендуется выбирать легкие веса. Упражнения на силу могут быть полезны, но ключевым моментом является мониторинг нагрузки. Следите за тем, чтобы он не поднимал слишком тяжелые веса и выполнял упражнения в контролируемом ритме. Аэробные нагрузки: Не забывайте о важности аэробных упражнений. Бег, плавание или велоспорт могут значительно помочь в улучшении общей физической формы и контроле артериального давления. Это также может помочь укрепить сердце и улучшить кровообращение. Медитация и дыхательные практики: Возможно, вашему сыну стоит обратить внимание на методы релаксации, такие как йога или медитация. Эти практики помогают снизить уровень стресса, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья и может способствовать снижению артериального давления. Мониторинг состояния: Не забывайте проконсультироваться с врачом и проводить регулярные осмотры, чтобы следить за состоянием здоровья вашего сына. Записывайте данные о его физической активности и любых изменениях в самочувствии, чтобы иметь возможность обсуждать их на приеме у врача. Важно учитывать, что каждый подросток индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Следует помнить, что любые изменения в физической активности или упражнениях должны быть согласованы с врачом, учитывающим персональные особенности состояния вашего сына.

Похожие вопросы
Могу ли я продолжать тренироваться с повышенным давлением?
Аноним, 36 лет, женский пол
30 мая 2023 г. в 14:22
У подростка 15 лет повышенное систолическое артериальное давление и пониженное диастолическое, он жалуется на головные боли. Давление фиксировали...
2 ответа
Как правильно лечить гипертонию и какие тренировки рекомендованы?
Аноним, 56 лет, мужской пол
05 марта 2023 г. в 17:25
У меня давление 130/90, и иногда оно поднимается до 140/100 при нагрузках. Мне назначили роксеру для снижения холестерина и норваск. В анализах крови...
2 ответа
Как нормализовать давление перед комиссией?
Аноним, мужской пол
14 декабря 2017 г. в 22:50
Здравствуйте! Мне 21 год, веду активный образ жизни, занимаюсь лёгкой атлетикой и бегом на длинные дистанции. Обращаюсь за советом, так как на...
2 ответа
Почему у подростка повышается давление?
Аноним
15 января 2018 г. в 17:38
Здравствуйте! У моего 11-летнего сына периодически повышается артериальное давление до 130/80. Это происходит примерно раз в 4 месяца и длится до...
2 ответа
Что может означать высокое кровяное давление в 16 лет?
Аноним, 16 лет, мужской пол
03 июля 2016 г. в 21:45
У меня 16 лет и проблемы с артериальным давлением: максимальное 160/90, минимальное 130/75. Периодически испытываю головные боли, головокружение и...
2 ответа
Почему давление падает после физической активности?
Аноним, 50 лет, мужской пол
11 июля 2019 г. в 19:46
Здравствуйте! Я страдаю от гипертонии и перенес инфаркт в 2007 году. В мои лучшие дни давление составляет 150 на 100, но чаще всего оно в пределах...
2 ответа
Что делать при высоком пульсе и давлении в 16 лет?
Аноним, 16 лет, мужской пол
06 августа 2021 г. в 17:06
Мне 16 лет, и я испытываю периодически высокое давление (140-150/80) и пульс (90-100). После физических нагрузок у меня закладывает уши, кружится...
2 ответа
Что делать с повышенным давлением у подростка?
Аноним, 15 лет, женский пол
01 сентября 2024 г. в 21:00
У моей 15-летней дочери высокое давление: 147/76 в спокойном состоянии и 190/76 после физических нагрузок. Она занимается баскетболом, рост 164 см,...
2 ответа
Можно ли посещать баню и бассейн при давлении 140/100?
Евгений, 52 года, мужской пол
28 августа 2023 г. в 14:11
Могу ли я посещать баню, бассейн,если давление в районе 140/100. ?
2 ответа
Какое нормальное давление для 15-летнего подростка?
Женя, 15 лет, женский пол
06 июня 2023 г. в 16:01
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какое должно быть давление в 15 лет. Нормально ли что оно скачет от 100 до 137
2 ответа
Кардиологи онлайн
  • Козловская Ольга Анатольевна - Майкоп
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    5912 ответов
  • Титова Наталья Сергеевна - Майкоп
    Титова Наталья Сергеевна
    Кардиолог, Ревматолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Титова Наталья Сергеевна — кардиолог, ревматолог, терапевт, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Агапия». Пациенты оставили 75 отзывов о враче на нашем сайте.
    3794 ответа
  • Лозбинёва Ольга Анатольевна - Майкоп
    Лозбинёва Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт, Врач УЗИ, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Лозбинёва Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, врач УЗИ, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клиниках: Поликлиника.ру на Сухаревской, Семейный центр Неврологии и Педиатрии, Лаборатория «Инвитро» на ​Пресненской набережной и Лаборатория «Инвитро» на Товарищевском переулке. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    600 ответов
Ответим за 17 минут