Как эффективно поднять низкое давление? — вопрос №953814

Кроме увеличения потребления соли и достаточного количества воды, стоит обратить внимание на баланс макроэлементов в вашем рационе. Увеличение потребления продуктов, богатых белками и здоровыми жирами, таких как орехи, рыба, яиц, может помочь стабилизировать давление. Также полезно добавить в меню больше свежих овощей и фруктов, так как они содержат необходимые витамины и минералы. Важно поддерживать регулярную физическую активность, это может быть утренняя зарядка или прогулки на свежем воздухе, что поможет улучшить циркуляцию крови. Также рассмотрите возможность проведения легких силовых тренировок, прежде чем вступить в более интенсивные нагрузки. Не забывайте о важности качественного и достаточного сна, а также управления стрессом — йога или медитация могут оказаться полезными для этого. Если эти советы не приносят результатов, стоит снова обратиться к врачу для более детального обследования, возможно, потребуются дополнительные диагностические процедуры.

Рекомендую разнообразить свой рацион, включая больше соли и пить достаточно воды. Также полезно заниматься физической активностью и следить за режимом сна.