Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как быстро похудеть с весны до лета?

Вопрос закрыт

Как быстро похудеть с весны до лета? — вопрос №1257917

Аноним, 14 лет, женский пол

08 августа 2024 г. в 20:06

Здравствуйте! Мне 14 лет, при росте 1,68 - 1,70 я вешу 85-90 кг и хочу похудеть, но не знаю, с чего начать. У меня проблема с сладким, часто ложусь поздно и ем на ночь. Мне очень хочется как можно быстрее сбросить вес и выглядеть лучше, как некоторые мои друзья.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Снижение веса требует времени и терпения, но вы на правильном пути. Постепенно заменяйте сладости на более полезные перекусы, такие как фрукты или орехи. Продумайте свой режим дня, старайтесь вовремя ложиться спать и избегайте ужинов на ночь. Также добавьте в свою жизнь активные увлечения: занятия спортом, например, плавание или танцы, могут стать хорошим способом улучшить физическую форму и настроение. Поговорите о своих целях с родителями или специалистом, так как поддержка важна на этом пути.

09 августа 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно подходить к снижению веса осторожно и здоровым способом. Начните с изменения рациона, уменьшите количество сладкого и ужинов на ночь. Регулярные физические нагрузки и достаточный сон также помогут вам. Обсудите свои планы с родителями и специалистом, чтобы получать поддержку и правильно подойти к вашей цели.

10 августа 2024 г.

Похожие вопросы

Как помочь сестре сбросить вес?

Аноним

22 августа 2019 г. в 22:28

Здравствуйте. Моей 13-летней сестре с ростом 160 см нужно сбросить 5-7 кг из-за появления целлюлита. Как ей правильно это сделать?

2 ответа

Как правильно похудеть в 16 лет?

Аноним

12 июня 2017 г. в 01:38

Мне 16 лет, мой рост 154 см, а вес 68 кг. У меня есть растяжки на боках и ляжках. Подскажите, как мне правильно похудеть, так как я уже не знаю, что...

2 ответа

Как мне похудеть, если я уже пробовала многое?

Аноним

16 декабря 2023 г. в 11:41

Мне 16 лет, я вешу 102 кг и пытаюсь похудеть, но все мои усилия не приносят результатов. Я ем значительно меньше своей подруги, а она весит 52 кг. Я...

2 ответа

Как правильно похудеть в 15 лет?

Аноним

19 декабря 2017 г. в 18:16

Мне 15 лет, рост 163 см и вес 58 кг. Как я могу похудеть?

2 ответа

Как мне достичь желаемого результата в похудении?

Аноним

29 октября 2022 г. в 15:10

Мне 13 лет, я весом 48 кг и ростом 168 см. Я не считаю себя худой, особенно в области ног. Занимаюсь спортом, но не вижу результата. Как мне можно...

2 ответа

Как безопасно сбросить вес в подростковом возрасте?

Аноним

14 июля 2019 г. в 11:49

Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 163 см и вес 63 кг. Я прочитала, что мой идеальный вес должен быть 53 кг. Как мне правильно похудеть на 10 кг?

2 ответа

Как мне похудеть в 16 лет?

Аноним

18 июля 2021 г. в 13:12

Здравствуйте. Мне 16 лет, я весом 66 кг и ростом 154 см. Как мне можно похудеть?

2 ответа

Как эффективно похудеть на 10 килограммов?

Аноним, 15 лет, женский пол

28 июля 2023 г. в 13:25

Здравствуйте! Мне 15 лет, вес 60 кг и рост 158 см. Я хочу похудеть примерно на 10 килограммов, но у меня возникают трудности с правильным питанием и...

2 ответа

Как быстро похудеть на 10 кг?

Аноним, 17 лет, женский пол

02 марта 2020 г. в 16:42

Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 152 см, вес 54 кг. С детства у меня полное телосложение, но в 13 лет я начала заниматься танцами и смогла похудеть. Как...

2 ответа

Как достичь желаемого веса при росте 160 см?

Аня, 13 лет, женский пол

18 марта 2023 г. в 00:33

девочка 13 лет, рост 160 вес 53кг не могу избавиться от лишнего веса, хочу весить 47кг, какая норма в этом росте и весе?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов