Вопрос закрыт

Как быстро набрать вес? — вопрос №1190727

Аноним
10 мая 2024 г. в 14:45
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 180 см и вес 62-63 кг. Я хочу набрать еще 8-9 кг. Как можно сделать это как можно быстрее? Спасибо!
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы быстро набрать вес, увеличьте калорийность рациона, добавив в питание больше белков, углеводов и здоровых жиров. Регулярные силовые тренировки также помогут нарастить мышечную массу.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно также обратить внимание на режим питания и качество продуктов. Рекомендуется есть чаще, включая в рацион калорийные перекусы, такие как орехи или протеиновые коктейли. Не забывайте о полноценном сне и избегайте стрессов, так как они могут влиять на результаты.

Похожие вопросы
Почему не набираю вес?
Аноним, 14 лет, женский пол
02 апреля 2023 г. в 00:05
Мне 14 лет, рост 160 см, а вес всего 39 кг. Я много ем, но вес не меняется. На форумах пишут про наращивание мышечной массы, но боюсь, что от спорта...
2 ответа
Прием ферментов и набор веса: как это связано?
Аноним, мужской пол
27 марта 2020 г. в 16:39
Добрый день! Меня интересует, могут ли люди, у которых есть предрасположенность к накоплению жиров в организме, набирать вес при регулярном приеме...
2 ответа
Как убедить жену сократить потребление кофе?
Аноним
21 декабря 2017 г. в 23:40
Здравствуйте! У меня есть вопрос о здоровье жены, которая в 38 лет постоянно пьёт только кофе и почти не употребляет другие напитки. Ранее она пила...
2 ответа
Нормально ли питаться 900-1000 ккал в день?
Аноним, 20 лет, женский пол
13 мая 2016 г. в 20:26
Мне 20 лет, при росте 164 см и весе 93 кг я решила изменить свой образ жизни и перешла на правильное питание. Я пыталась придерживаться рациона на...
2 ответа
Как набрать вес здоровым способом?
Аноним
07 декабря 2023 г. в 12:56
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 164 см и вес 42 кг. Раньше мой вес был 49 кг, но за последний год я начала худеть. Мне очень хочется поправиться, так...
2 ответа
Как составить рацион для набора веса?
Аноним
30 декабря 2018 г. в 21:49
Мне 18 лет, рост 170 см и вес 33 кг. Какой рацион мне порекомендуете для того, чтобы поправиться? Все анализы в норме.
2 ответа
Как моему сыну набрать вес?
Аноним
02 февраля 2017 г. в 22:21
У моего сына 30 лет, рост 178 см и вес 54 кг. Он хочет поправиться, но у него не получается. Как ему можно набрать вес?
2 ответа
Стоит ли беспокоиться о питании ребенка?
Аноним, 4 года, мужской пол
24 августа 2021 г. в 19:09
Ребенку 4 года, который раньше нормально кушал, сейчас ест только молоко и чай, не хочет кушать другие продукты, даже если пытаюсь его накормить. Как...
2 ответа
Как набрать вес здоровым способом?
УМЕД, 32 года, мужской пол
06 ноября 2023 г. в 18:46
Здравствуйте я худой человек рекомендуйте пожалуйста какие нибудь препараты чтобы потолстеть не могу
2 ответа
Опасны ли косточки вишни в коктейле?
Валентина, 20 лет, женский пол
31 января 2023 г. в 16:42
Здравствуйте, приготовила себе молочный коктейль и решила добавить неизвестных ягод из морозилки,после того как выпила поняла что это вишня,добавила...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут