Вопрос закрыт

Как быстрее адаптироваться к зимнему времени? — вопрос №203056

Аноним, женский пол
03 мая 2018 г. в 00:24
Как можно быстрее привыкнуть к переходу на зимнее время?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Иммунолог
Стаж 10 лет

Попробуйте также использовать методы релаксации перед сном, такие как медитация или йога, а также убедитесь, что в вашей спальне создаются комфортные условия для сна: оптимальная температура, тишина и отсутствие яркого света. Принятие тёплой ванны перед сном тоже может помочь вашему организму быстрее перейти в режим покоя.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется постепенно сдвигать режим сна и бодрствования на 15-30 минут ранее, избегать кофеина и алкоголя перед сном, а также уделять внимание световому режиму — больше проводить время на улице в светлое время суток.

Похожие вопросы
Как помочь ребенку наладить сон?
Аноним, женский пол
05 августа 2022 г. в 00:47
Здравствуйте. У моей дочери, которая учится в 1 классе, появились проблемы со сном. Она хорошо засыпает утром, но просыпается около 3-4 часов ночи и...
2 ответа
Почему после алкоголя сильно тянет в сон?
Аноним, 20 лет, женский пол
25 июля 2022 г. в 21:57
Здравствуйте, меня очень утомляет сонливость после даже небольшого количества алкоголя, например, после 0,5 пива. Раньше этого не наблюдалось, и...
2 ответа
Нормально ли поведение подростка с телефоном?
Аноним, 35 лет, женский пол
03 октября 2024 г. в 01:57
У меня есть вопросы о том, что моя 15-летняя дочь проводит ночи за телефоном, засыпает утром и не может нормально просыпаться. Это вызывает у меня...
2 ответа
Почему мой малыш так плохо спит?
Аноним, 25 лет, женский пол
13 июня 2022 г. в 16:19
Здравствуйте, у меня малышу 8 месяцев, и он постоянно плохо спит. Днем спит всего 20-40 минут, а ночью каждые полчаса просыпается с криком. Никакие...
2 ответа
Что такое шум в ушах и как с ним справиться?
Аноним, мужской пол
28 октября 2016 г. в 16:41
Здравствуйте, уже около 5 дней я замечаю звон в ушах, который у меня появился ночью. Я не слушал громкую музыку и не был на концертах, то есть никаких...
2 ответа
Как справиться с бессонницей перед сменой?
Аноним
14 сентября 2024 г. в 19:21
Я работаю грузчиком по графику 2/2 и замечаю, что перед выходом на смену у меня бывает плохой сон на протяжении двух дней. В дни, когда я не работаю,...
2 ответа
Как восстановить режим сна подростку?
Аноним, 14 лет, мужской пол
15 декабря 2017 г. в 22:36
Здравствуйте, у меня большие проблемы со сном. Я подросток, учусь в школе и засыпаю очень поздно, а на каникулах у меня всё сбивается. Подскажите, как...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы без алкоголя?
Аноним, 29 лет, женский пол
20 октября 2022 г. в 17:53
Здравствуйте. Мне 29 лет, и у меня уже четыре года наблюдается проблема с бессонницей. Это началось после переезда в другой регион, когда был стресс и...
2 ответа
Как адаптироваться к ночной работе без вреда для здоровья?
Аноним, 32 года, мужской пол
06 апреля 2016 г. в 17:54
Здравствуйте, мне нужно работать по ночам в течение 2 месяцев, и я уже почувствовал дискомфорт в груди и проблемы со сном. Как мне лучше...
2 ответа
Почему я задыхаюсь во сне?
Аноним, 24 года, женский пол
09 марта 2024 г. в 01:09
У меня проблемы с дыханием во время сна. Я задыхаюсь и просыпаюсь от этого. Это началось два года назад и стало чаще. Есть подозрения, что это связано...
2 ответа
Иммунологи онлайн
  • Батин Артем Андреевич - Чебоксары
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Алексеев Михаил Евгеньевич - Чебоксары
    Алексеев Михаил Евгеньевич
    Аллерголог, Венеролог, Дерматолог, Иммунолог, Детский дерматолог
    Стаж 55 лет, высшая категория, доктор медицинских наук, доцент
    Алексеев Михаил Евгеньевич — аллерголог, венеролог, дерматолог, иммунолог, детский дерматолог, со стажем 55 лет, доцент, доктор медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: «Гайде» на Херсонской 2, «Гайде» на Херсонской 4 и ЛЕНМЕДЦЕНТР. Пациенты оставили 10 отзывов о враче на нашем сайте.
    131 ответ
  • Юдина Марина Михайловна - Чебоксары
    Юдина Марина Михайловна
    Аллерголог, Венеролог, Дерматолог, Иммунолог, Косметолог
    Стаж 19 лет, кандидат медицинских наук
    Юдина Марина Михайловна — аллерголог, венеролог, дерматолог, иммунолог, косметолог, со стажем 19 лет, кандидат медицинских наук. Принимает в клинике: Клиника «Amedclinic» на Проспекте Мира. Пациенты оставили 2 отзыва о враче на нашем сайте.
    36 ответов
Ответим за 28 минут