Как бросить курить после 9 лет? — вопрос №948699

Отказ от курения требует комплексного подхода и поддержки. Рекомендую создать план действий, включающий консультирование с психотерапевтом, который поможет справиться с внутренними страхами. Может быть полезно попробовать групповые занятия для людей, бросающих курить, где вы найдете единомышленников. Также попробуйте медитацию или дыхательные упражнения, чтобы снизить тревожность. Постепенное внедрение спортивной активности принесет не только физическую пользу, но и позитивное настроение, что важно в процессе отказа от курения.

Важно понимать, что бросить курить — это сложный процесс, но он возможен. Рекомендую обратиться к специалистам, которые помогут вам с программой отказа от курения. Также подойдет использование никотинозаместительной терапии и препаратов, снижающих желание курить. Поддержка семьи и друзей также играет важную роль. Начните заниматься спортом постепенно, это поможет вам отвлечься и улучшить самочувствие.