Вопрос закрыт

Как бросить курить, если не получается? — вопрос №386240

Аноним, 43 года, мужской пол
06 апреля 2020 г. в 14:45
Я курю уже 20 лет по пачке в день и неоднократно пытался бросить, но ни разу не продержался даже сутки. Я сильно расстраиваюсь и злой на себя, но когда прихожу на работу, где все курят, снова начинаю. Что мне делать в такой ситуации, если у нас в поликлинике нет психолога и нарколога?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Не стоит зацикливаться на неудачах. Поищите группы поддержки или онлайн-ресурсы, где можно поделиться опытом и получить советы от других людей, которые также пытаются бросить курить. Кроме того, рассмотрите возможность посещения консультаций с терапевтом, чтобы проработать внутренние барьеры и стрессовые ситуации, связанные с отказом от курения. Важно также подобрать здоровые альтернативы, чтобы справляться со стрессом. Например, занятия спортом или хобби могут помочь отвлечься и улучшить общее самочувствие.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте обратиться к заместителям и методам, таким как никотиновые пластыри или жевательные резинки, а также найдите поддержку среди близких или друзей. Постарайтесь избегать мест, где курят, и замените привычку на что-то другое, например, гуляйте во время перекуров.

Похожие вопросы
Как эффективно бросить курить?
Аноним, мужской пол
24 ноября 2022 г. в 02:58
Я заядлый курильщик с 28-летним стажем. Начал в 9-м классе, с 1990 года курю по 2 пачки, с 2000 года - по 2,5 пачки, а сейчас уже около трёх. Поздно...
2 ответа
Как справиться с зависимостями?
Аноним
23 апреля 2016 г. в 00:08
Я курю 10 лет и у меня возникла зависимость от алкоголя. После стресса сейчас мне трудно бросить курить и пить. Что мне делать в этой ситуации?...
2 ответа
Как помочь сыну избежать зависимости?
Аноним
23 апреля 2017 г. в 14:57
Моему сыну 20 лет, он нервозный, часто пьет и начиная с 15 лет курит. Что рекомендует нарколог, чтобы предотвратить развитие зависимости? Как мы можем...
2 ответа
Как избавиться от зависимости к курению?
Аноним
04 марта 2021 г. в 13:50
Здравствуйте! Я курю около десяти лет, но во время беременности и кормления не курила. После завершения грудного вскармливания снова начала курить,...
2 ответа
Как помочь с зависимостью от корвалола?
Аноним, 17 лет, женский пол
01 октября 2019 г. в 11:15
У моей матери зависимость от корвалола. Она не хочет обращаться к специалисту и считает, что лекарства ей необходимо, чтобы чувствовать себя лучше....
2 ответа
Как помочь мужу, который курит траву и пьёт алкоголь?
Аноним, 38 лет, мужской пол
29 июня 2023 г. в 15:06
Мой муж курит марихуану уже более 15 лет и, похоже, иногда употребляет что-то ещё. Он не хочет лечиться и не признает свои проблемы, а иногда...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от насвая?
Аноним, 23 года, женский пол
04 ноября 2023 г. в 11:04
Здравствуйте, я употребляю насвай около 6-7 лет и испытываю сильную никотиновую зависимость. Не раз пыталась бросить, но после нескольких часов...
2 ответа
Как бросить курить при сильной тревоге?
Аноним, 36 лет, женский пол
21 сентября 2017 г. в 19:26
Я курю 20 лет по пачке-полторы в день и хочу бросить, но максимум выдерживаю 2 дня. У меня появляется жуткая тревога, проблемы со сном, сердце...
2 ответа
Как преодолеть зависимость от курения?
Аноним, 28 лет, женский пол
04 января 2019 г. в 19:28
Здравствуйте, уже 13 лет курю сигареты и несколько раз пыталась бросить, но безуспешно. Я чувствую постоянное напряжение из-за желания курить, и мне...
2 ответа
Как справиться с тяжелым состоянием после кодировки?
Аноним, 48 лет, женский пол
23 февраля 2016 г. в 17:08
Здравствуйте, после окончания кодировки я стала ощущать склонность к суициду. Появились сильные желания выпить, а в жизни все кажется безнадежным. Мой...
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут