Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация нарколога онлайн chevron-right

Как бросить курить без риска набрать вес?

Вопрос закрыт

Как бросить курить без риска набрать вес? — вопрос №43880

Аноним, 27 лет, женский пол

16 июля 2016 г. в 12:51

Здравствуйте. Я похудела с 70 до 43 кг благодаря спорту и диетам, и уже год удерживаю этот вес. Я боюсь бросать курить, так как беспокоюсь о возвращении к прежнему весу. Когда я пытаюсь отказаться от сигарет, у меня начинается запор. Как мне бросить курить и избежать запора? Сколько веса я могу максимально набрать? Это для меня очень важно, у меня есть сила воли, но страх мешает мне принять решение.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Нарколог

Стаж 10 лет

Важно подойти к процессу отказа от курения комплексно. Помимо поддержки, питания и физической активности, попробуйте внедрить в свой режим релаксационные практики, такие как йога или медитация, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить пищеварение. Также стоит обратить внимание на продукты, богатые пробиотиками, чтобы поддержать микрофлору кишечника и предотвратить запоры. При разумном подходе к бросанию курения вы можете ограничить прирост веса до минимальных значений.

17 июля 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Бросить курить можно с помощью поддержки, правильного питания и физической активности. Чтобы избежать запора, увеличьте потребление клетчатки и питьевой режим. За весом важно следить, но обычно максимальный набор не превышает 2-3 кг, если подходить к процессу разумно.

19 июля 2016 г.

Похожие вопросы

Как скорректировать рацион питания?

Аноним

02 октября 2019 г. в 17:37

Здравствуйте! Могли бы вы помочь мне скорректировать мой рацион? Я похудел с 120 кг до 92 кг за 4 месяца. В общем, мой рацион, кажется, нормальный, но...

2 ответа

Как похудеть в области живота после отказа от курения?

Аноним

16 мая 2016 г. в 21:37

Здравствуйте! Мне 30 лет, я мужчина и всегда был худым. После того, как бросил курить (курил 17 лет), я начал быстро набирать вес, прибавив около...

2 ответа

Как правильно худеть без потери мышечной массы?

Аноним

31 августа 2019 г. в 18:02

Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 170 см, вес 77 кг, и я хочу похудеть, но боюсь, что вес вернется обратно. На протяжении 4 дней я ем только 900 ккал и...

2 ответа

Как избавиться от навязчивых мыслей о еде?

Аноним

29 ноября 2021 г. в 01:47

Здравствуйте, мне 20 лет, и у меня возникла проблема с едой. Пару лет назад я решила похудеть и сбросила 15 кг, но теперь постоянно думаю о питании,...

2 ответа

Как помочь сыну с похудением?

Аноним, 39 лет, женский пол

13 января 2022 г. в 14:53

У моего сына 18 лет, он похудел с 84 кг до 59 кг за полгода, его рост 190 см. Он следит за калориями, но не может остановиться и ест очень мало. Я...

2 ответа

Какую диету выбрать для похудения?

Аноним

30 апреля 2020 г. в 22:49

При росте 1,63 м и весе 77,5 кг, как мне похудеть? Какую диету вы бы порекомендовали?

2 ответа

Правильно ли я худею?

Аноним

14 октября 2017 г. в 19:43

Здравствуйте, доктор. Я начала худеть и соблюдаю строгую диету, включающую овощи, некоторые фрукты, куриную грудку и вареную рыбу. За 14 дней я...

2 ответа

Как набрать вес после резкого похудения?

Аноним

12 декабря 2023 г. в 13:35

Здравствуйте! Я похудела на 10 кг за три недели и теперь не могу набрать вес. Я ем 8 раз в день, в рационе мясо, рыба, каши, яйца, творог, орехи и...

2 ответа

Вреден ли шоколад при похудении?

Аноним, 16 лет, женский пол

22 февраля 2024 г. в 18:40

Здравствуйте, мне 16 лет, мой рост 160 см, а вес 53 кг. Я стараюсь похудеть до 48-50 кг и уже сбросила 4 кг за 2 недели. Однако я чувствую себя плохо:...

2 ответа

Поможет ли Кето диета и псилиум для похудения?

Анна, 16 лет, женский пол

27 октября 2022 г. в 02:15

Мне 16 год назад родила КС набра 20кг весила 80 щяс вешу 76 при росте 1,64 хотела бы сбросить вес мне подруга посоветовала Кето диета псисилиум но...

2 ответа

Наркологи онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Сахаров Сергей Владимирович
5.0
6 отзывов
Нарколог
Стаж 33 года
Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
441 ответ
Захаров Александр Сергеевич
4.8
6 отзывов
Нарколог, Психиатр
Стаж 16 лет
Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
144 ответа