Как бороться с преждевременной эякуляцией? — вопрос №287158

Преждевременная эякуляция — это распространенная проблема, которая может вызывать дискомфорт и снизить качество сексуальной жизни. В вашем случае, важным шагом для решения этой проблемы является осознание и изменение привычек, которые могли к ней привести. Вот несколько методов, которые могут помочь: Техники контроля: Попробуйте использовать техники, такие как метод 'стоп-старт' или 'давление'. При методе 'стоп-старт' вы останавливаете сексуальную активность перед тем, как почувствуете, что вы близки к эякуляции, и после этого продолжаете только тогда, когда вы чувствуете, что ваше состояние готово продолжиться. Метод 'давление' включает в себя легкое нажатие на основание пениса, чтобы уменьшить возбуждение. Упражнения для укрепления мышц тазового дна: Упражнения Кегеля могут помочь улучшить контроль над эякуляцией. Для этого необходимо научиться правильно находить и тренировать мышцы тазового дна. Это не только улучшит вашу ситуацию, но и усилит удовольствие от секса. Медикаментозное лечение: Существуют препараты, которые могут помочь замедлить процесс эякуляции. Это могут быть как местные анестетики, так и таблетки. Однако перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Психотерапия: Иногда преждевременная эякуляция может быть связана с психологическими факторами, такими как тревога или стресс. Обсуждение вашей ситуации с психотерапевтом может помочь вам найти причины проблемы и пути их решения. Открытость с партнером: Обсуждение вашей проблемы с партнером может снизить уровень беспокойства и помочь обоим понять, что это временная проблема, которая поддается лечению. Поскольку вы упоминаете, что ваша проблема началась после перерыва в мастурбации, возможно, вам стоит уделить внимание вашим текущим привычкам и взглядами на секс. Процесс успокоения и принятия может сыграть значительную роль в решении данной проблемы. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом-сексопатологом, который сможет предложить индивидуальный подход и помочь вам справиться с этой ситуацией.

Проблема преждевременной эякуляции может быть решена через осознание и контроль своих привычек. Попробуйте техники саморегуляции, такие как 'стоп-старт', а также укрепляющие упражнения для тазового дна. Не менее важно обсудить ваши чувства с партнером, что поможет снизить уровень тревожности. Возможно, потребуется обратиться за профессиональной помощью к сексологу или психотерапевту, чтобы глубже разобраться в причинах и разработать персонализированный план действий.