Как бороться с обострением ГОКР? — вопрос №1004454

Для борьбы с обострением гипертрофированного обсессивно-компульсивного расстройства важно продолжать терапию, которая может включать когнитивно-поведенческую терапию и, при необходимости, медикаментозное лечение. Регулярно практикуйте релаксацию и постарайтесь избегать стрессов. Обратитесь к своему врачу или психотерапевту для индивидуального плана лечения.

Важно не только продолжать терапию, но и развивать навыки самопомощи, такие как ведение дневника эмоций и мыслей, что поможет отслеживать триггеры и реагировать на них. При наличии интенсивных симптомов полезно обратиться к группам поддержки, где можно поделиться своим опытом и услышать советы других. Также стоит рассмотреть занятия внимательностью или медитацией, что может способствовать улучшению общего психологического состояния.