Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация травматолога онлайн chevron-right

Как безопасно вернуться к спорту после травмы?

Вопрос закрыт

Как безопасно вернуться к спорту после травмы? — вопрос №1076730

Аноним, 36 лет, женский пол

12 декабря 2023 г. в 19:32

Я родила 8 месяцев назад и столкнулась с проблемами после тяжелых родов, такими как симфизит и разрыв связок. На УЗИ мне сообщили о расхождении сочленения на 0,6 см, также у меня хроническая боль. Я хочу вернуть физическую нагрузку и начать заниматься спортом, но боюсь навредить своему здоровью. Что можно делать в этой ситуации?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Возвращение к спорту после травмы должно быть постепенным. Начните с легких упражнений на растяжку и укрепление мышц, избегая резких движений. Лучше всего проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для составления индивидуальной программы тренировок.

15 декабря 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Травматолог

Стаж 10 лет

После тяжелых родов и наличия проблем, таких как симфизит и разрыв связок, важно подойти к возвращению к спорту с осторожностью. Рекомендую начать с занятий, которые не перегружают суставы, таких как плавание или поездки на велосипеде. Также полезно уделить внимание дыхательным упражнениям и медитации для снятия стресса и улучшения общего состояния. Не забудьте регулярно проводить контрольные обследования у врача для мониторинга вашего состояния.

15 декабря 2023 г.

Похожие вопросы

Почему болит плечо при нагрузках?

Аноним, 29 лет

07 июня 2022 г. в 02:24

У меня боль в левом плече, которая возникает при физических нагрузках. Эта боль началась в 2016 году во время занятий в тренажерном зале, когда я...

2 ответа

Почему болит рука после физической нагрузки?

Аноним, 59 лет, женский пол

26 декабря 2024 г. в 12:16

После физической нагрузки у меня начала болеть правая рука. Я не могу её полностью поднять, завернуть назад или застегнуть бюстгальтер. Мне 59 лет,...

2 ответа

Что делать при болях в мышцах после травмы?

Аноним, женский пол

24 сентября 2019 г. в 16:45

Здравствуйте, я неудачно прыгнула на физкультуре, и у меня резко заболели мышцы ниже пупка. Что делать в такой ситуации?

2 ответа

Как восстановить колено после вывиха?

Аноним, 17 лет, женский пол

11 сентября 2021 г. в 02:19

Мне недавно вывихнули коленную чашечку, сейчас нахожусь на реабилитации. Я немного наступала на ногу, пока была в гипсе, и теперь беспокоюсь о...

2 ответа

Почему болят суставы при физической активности в 12 лет?

Никита, 12 лет, мужской пол

11 сентября 2024 г. в 18:37

Здравствуйте, мне 12 лет. Занимаюсь спортом примерно с 11 лет (отжимаюсь, подтягиваюсь делаю упражнения на пресс и тп) совсем недавно начали болеть...

1 ответ

Каковы риски и лечение травмы от удара кулаком?

Алесанд, 45 лет, мужской пол

13 мая 2024 г. в 22:10

Здравствуйте. Подскажите, на сколько серьёзна травма и какие методы её лечения(удар кулаком) и реабилитация? Благодарю.

2 ответа

Можно ли бегать при незавершенном переломе ребра?

Максим, 35 лет, мужской пол

17 марта 2023 г. в 11:53

Здравствуйте. Три недели назад был незавершенный перелом ребра на тренировке по боксу. По мимо лечения врач мне написал исключить физнагрузки до 5-6...

2 ответа

Почему болит колено после физической активности?

Елена, 15 лет, женский пол

12 сентября 2022 г. в 22:47

После физ нагрузок, острая боль при сгибание и разгибании с внешней стороны колена. хирургу назначил : Долгит и Нурафен

2 ответа

Что делать, если болят пальцы при сгибании?

Александр, 18 лет, мужской пол

22 августа 2022 г. в 19:31

Болят пальцы во время сгибания , когда палец до конца згибаю он отпружинивает , и это скорее всего от физической нагрузки , что мне делать

2 ответа

Может ли врач ошибиться с диагнозом перелома?

Наталья, 50 лет, женский пол

13 мая 2020 г. в 20:20

Мог ли воач в праздничный день в 10 вечера перестраховатбся и сксзать что перелом? Болей нет. Немного встаю на ногу. В гипсе 10 дней. Нога не болит а...

2 ответа

Травматологи онлайн

Хачатрян Азат Гагикович
5.0
117 отзывов
Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
Стаж 19 лет
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 117 отзывов о враче на нашем сайте.
4873 ответа
Нагорный Андрей Васильевич
4.9
17 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 15 лет, первая категория
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1797 ответов
Леонтьев Марк Анатольевич
5.0
17 отзывов
Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
922 ответа

Популярные травматологи

Рейдер Антон Юрьевич
4.3
8 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
Стаж 10 лет, вторая категория
Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России
Ореховый бульвар, д. 28
Зябликово (1.3 км)
Красногвардейская (1.4 км)
Шипиловская (1.4 км)
+7 (499) 725- ... показать
Романеева Надежда Михайловна
4.7
8 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед, Реабилитолог, Вертебролог, Детский ортопед, Детский травматолог
Стаж 20 лет, кандидат медицинских наук
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 000 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Леонтьев Марк Анатольевич
5.0
17 отзывов
Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Лаборатория «Инвитро» в Нахабино
п. Нахабино, ул. Институтская, д. 15А
Нахабино (350 м)
Аникеевка (2.6 км)
+7 (800) 200- ... показать

Ответим за 17 минут