Вопрос закрыт

Как безопасно похудеть в 75 лет? — вопрос №605237

Аноним
22 февраля 2022 г. в 01:13
Мне 75 лет, вес 84 кг и рост 162 см. У меня диабет, гипертония и варикоз, также болят колени. Как правильно и безопасно похудеть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к врачу для составления индивидуального плана питания и физических упражнений, учитывая ваши заболевания. Важно избегать резких ограничений в питании и выбирать щадящие виды активности, такие как прогулки или занятия специальными гимнастическими программами.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что здоровье в вашем возрасте требует особого внимания. Режим питания должен быть сбалансированным и включать все необходимые макро- и микроэлементы. Вам стоит добавить в свой рацион небольшие порции полезных жиров, качественного белка и углеводов, предпочтительно с низким гликемическим индексом для поддержки уровня сахара в крови. Включите в меню больше овощей, фруктов и зерновых. Кроме того, рекомендую следить за количеством потребляемой соли для контроля артериального давления. Что касается физических упражнений, не ограничивайтесь только гулянием. Попробуйте добавить упражнения на гибкость и укрепление мышц, используя собственный вес или легкие гантели. Специальные программы для пожилых людей, такие как аквааэробика или занятия на фитнес-станках с небольшим сопротивлением, могут быть абсолютно безопасными и эффективными для улучшения общего состояния здоровья. Также полезно принимать участие в групповых занятиях с так же пожилыми людьми, где вы сможете не только заниматься, но и общаться, что позитивно скажется на вашем настроении. Перед началом любых изменений проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Похожие вопросы
Можно ли принимать оземпик при диабете и гипертонии?
Аноним, 49 лет, женский пол
20 октября 2024 г. в 20:42
У меня есть диабет и гипертония, можно ли мне принимать препарат оземпик для похудения, есть ли у него противопоказания?
2 ответа
Как похудеть при диабете второго типа?
Аноним, 54 года, женский пол
26 декабря 2024 г. в 23:43
У меня диабет второго типа, я весу 109 кг и хочу похудеть. Заболела диабетом после ковида три года назад. Принимаю эвоглиптин, но очень резко начала...
2 ответа
Можно ли похудеть с помощью семаглутида при таких заболеваниях?
Аноним, 55 лет
22 марта 2023 г. в 15:11
Мне 55 лет, рост 164 см, вес 110 кг. У меня была тиреоидэктомия, я удалил желчный пузырь, уровень сахара по утрам достигает 6,8, но днём нормальный....
2 ответа
Почему произошло резкое похудение?
Аноним
06 октября 2024 г. в 12:48
За полгода я похудел на 12 килограммов, теперь мой вес 81 кг при росте 180 см. Мне 55 лет, и у меня был немного повышенный сахар из-за неправильного...
2 ответа
Каковы шансы на выживание после третьего инсульта?
Аноним
17 октября 2018 г. в 22:30
У моей бабушки 63 года три инсульта, включая последний, который, вероятно, геморрагический. Она сейчас в реанимации в тяжелом состоянии: в сознании,...
2 ответа
Как похудеть при наличии заболеваний?
Аноним
21 июня 2018 г. в 23:29
Мне 63 года, при росте 164 см мой вес 80 кг. У меня есть гипертония, диабет второго типа, проблемы с щитовидной железой и МКБ. Что вы можете...
2 ответа
Можно ли лететь на самолете с катарактой?
Аноним, 65 лет, женский пол
23 декабря 2021 г. в 02:12
Моей маме 65 лет, у неё сахарный диабет и гипертония. Она перенесла две операции по поводу катаракты на обоих глазах. Подскажите, можно ли ей лететь...
2 ответа
Когда задуматься о бариатрической операции?
Аноним
08 августа 2023 г. в 13:12
У меня гипертоническая болезнь и лишний вес. Недавно обнаружили нарушение толерантности к глюкозе. Я на диете и похудел на 3 кг за месяц, но медленно....
2 ответа
Стоит ли переезжать с гипертонией и диабетом?
Артем, 28 лет, мужской пол
27 января 2023 г. в 17:50
Планируем переезд семьей, рассматриваем Сербия (западная часть) или Турция (ближе к морю). У отца гипертония, сахар и перенесенный инфаркт. В доме...
2 ответа
Как правильно принимать Глюкофаж для похудения?
Сергей, 41 год, мужской пол
29 августа 2022 г. в 22:45
Здравствуйте! Дайте пожалуйста совет как принимать глюкофаж и какую дозировку для похудения. В 2017 году мне терапевт выписывал пропить этот...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут