К какому специалисту обратиться при вспышках агрессии? — вопрос №576603

Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться с вашими эмоциями и состоянием.

Обратиться к психотерапевту действительно хороший шаг, так как он поможет вам проработать ваши эмоции и научиться управлять агрессией. Важно также рассмотреть возможность консультации с психиатром, который может оценить ваше состояние и, при необходимости, назначить медикаментозное лечение для стабилизации эмоционального фона. Кроме того, стоит попробовать группы поддержки или семинары по управлению стрессом и агрессией, где вы сможете обсудить свои чувства с другими людьми, проходящими через похожие ситуации, и узнать методы преодоления стресса. Не забывайте также о физической активности и техниках расслабления, таких как йога или медитация, которые могут помочь вам восстановить внутреннее равновесие и снизить уровень раздражительности.