Как не допустить резких скачков сахара после завтрака? — вопрос №1075622

Да, показатели не очень. Я бы рекомендовала перейти на инсулинотерапию для избежания осложнений.

Ваши показания сахара указывают на колебания уровня глюкозы, что может быть связано с составом вашего завтрака и тем, как организм реагирует на углеводы. Резкое повышение уровня сахара до 8 через час после еды, а затем его падение до 3,9 через два часа, является признаком того, что у вашего организма могут быть сложности с регуляцией сахара. Постарайтесь включить в завтрак более сложные углеводы — они усваиваются медленнее и помогут избежать резких скачков. Например, добавьте больше белка или клетчатки. Важно следить за общим состоянием и, если такая ситуация продолжает вас беспокоить, рекомендуется обратиться к врачу для коррекции лечения и диеты.

Чтобы избежать резких колебаний уровня сахара после завтрака, важно обратить внимание на сочетание продуктов и их состав. Ваша текущая диета с хлебом и желудок может вызывать такие скачки сахара. Рассмотрите замену хлеба на более питательные продукты, такие как цельнозерновые каши или овсянка, которые содержат больше клетчатки и обеспечивают более стабильное высвобождение глюкозы в кровь. Также не забывайте о роли белков. Включение в завтрак источников белка, таких как нежирные йогурты, творог или бобовые, поможет замедлить процесс переваривания углеводов и предотвратить резкие скачки сахара. Можно попробовать также добавлять в завтрак овощи, например, помидоры или шпинат, которые помогут насытить и улучшить усвоение пищи. Кроме того, следите за размерами порций и старайтесь избегать чрезмерного потребления углеводов в одни прием пищи. Рассмотрение организации питания на 4-5 небольших приемов пищи в день может помочь поддерживать уровень сахара в более стабильном диапазоне. Не забывайте также о регулярной физической активности, которая положительно влияет на чувствительность к инсулину и общее состояние здоровья. Если вы заметите, что колебания сохраняются или ухудшаются, необходимо провести дополнительные исследования и консультации с врачом для получения рекомендаций по коррекции лечения и диеты.