Когда можно начать заниматься тяжёлой атлетикой после операции? — вопрос №850774

После операции на позвоночнике, такой как удвоение грыжи, важно соблюдать осторожность. Обычно рекомендуется подождать от 6 до 12 месяцев перед возвратом к занятиям тяжёлой атлетикой, чтобы дать позвоночнику время на заживление и укрепление. Однако это зависит от конкретной ситуации и индивидуального восстановления. Настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, который сможет оценить ваш прогресс и дать дальнейшие рекомендации относительно поднятия тяжестей и физических нагрузок.

Стоит учитывать, что каждая ситуация индивидуальна, и восстановление может варьироваться. Обычно рекомендуется подождать не менее 6-12 месяцев, чтобы избежать осложнений и дать позвоночнику возможность зажить. В начале реабилитации важно сосредоточиться на укреплении мышц и гибкости. После этого можно постепенно вводить силовые тренировки, но важно работать под контролем специалиста.