Почему не получается похудеть при строгой диете и интенсивных тренировках? — вопрос №1153897

Здравствуйте. Хочу похудеть. На данный момент мой рост и вес 165 см и 59 кг. Летом я обычно сбрасываю до 54-55 и чувствую себя прекрасно. Месяц назад я начала диетить: рацион 1300-1350 (тут строго, я фитнес тренер и считать умею и держать себя в рамках тоже приучена) , 18-20 тыс.шагов ежедневно, 3-4 силовые тренировки в тренажёрном зале. Вес не меняется. Если раз в неделю я увеличиваю калораж, то все подскакивает на 500-700 гр и затем снова падает до отметки в 59. Просто встал как вкопанный. Сдала анализы на гормоны. Все в референтных значениях, единственное Т4 на нижней границе нормы. Может ли это тормозить процесс настолько сильно? Или стоит ещё ниже опустить калораж? Хотя я бы не хотела, это и так низко достаточно. Ещё больше начать двигаться? Помогите, пожалуйста