Это безопасная доза витамина Б12? — вопрос №533477

Дозировка витамина Б12 в 5000 мкг (или 5 мг) значительно превышает рекомендуемую суточную норму, которая для взрослых составляет около 2,4 мкг. Однако витамин Б12 относится к водорастворимым витаминам, и организм склонен выводить излишки этого витамина с мочой. Таким образом, в большинстве случаев, у здоровых людей высокая доза витамина Б12 будет безопасной и не вызовет токсичности. Использование таких высоких доз может быть оправдано в случаях определённых медицинских состояний, таких как недоедание, анемия или определённые заболевания пищеварительного тракта, которые могут препятствовать всасыванию витамина Б12. Всегда рекомендуется консультироваться с врачом перед началом приёма высоких доз витамины, чтобы убедиться, что это необходимо именно для вашей ситуации. Подходящая дозировка может зависеть от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья.

Доза витамина Б12 в 5000 мкг действительно превышает суточную норму, однако для большинства здоровых людей она безопасна, так как излишки выводятся из организма. Если вы планируете начать прием этой дозы, лучше проконсультироваться с врачом для оценки необходимости и возможных противопоказаний в вашем конкретном случае. Также стоит рассмотреть возможность обследования на уровень витамина Б12, чтобы удостовериться, что такой прием оправдан.