Достаточно ли спит мой ребёнок? — вопрос №155791

Ваш ребёнок в возрасте 3 лет и 8 месяцев действительно укладывается в рекомендуемую норму сна. В настоящем случае, если он спит 9 часов ночью и дополнительно 1-1,15 часа днём, то его общий сон составляет около 10-10,25 часов. Это на нижней границе нормы для его возраста. Однако, важно учитывать не только количество часов сна, но и его качество и состояние ребёнка в течение дня. Если ваш ребёнок активен, позитивен и не проявляет признаков усталости, то, возможно, такой режим сна подходит именно ему. Если же возникают какие-либо беспокойства о его уровне энергии, настроении или поведении, можно попробовать увеличить время ночного сна, укладывая его на 30-60 минут раньше, или продлить дневной сон, если это возможно. Также стоит обращать внимание на сигналы усталости: если ребёнок чаще капризничает или медленно реагирует на просьбы, это может быть признаком нехватки сна. Если у вас возникнут дальнейшие вопросы или беспокойства, рассмотреть возможность консультации с педиатром будет хорошим решением.

Для детей в возрасте 3-4 лет рекомендуется около 10-13 часов сна в сутки, включая ночной сон и дневной сон. В вашем случае, если ваш ребёнок засыпает в 21:00 и просыпается в 6:00, это составляет 9 часов ночного сна. К этому добавляется 1-1,15 часа дневного сна, что в сумме дает около 10-10,25 часов сна в сутки. Это значение находится на нижней границе нормы. Если ваш ребёнок ведёт себя активно и здорово в течение дня, то, возможно, он воспринимает такое количество сна как достаточное. Однако, если у вас возникают опасения по поводу его уровня энергии, настроения или поведения, стоит рассмотреть возможность увеличения времени сна, например, за счёт более раннего укладывания или более долгого дневного сна. Обратите внимание на сигналы усталости вашего ребёнка и корректируйте режим сна при необходимости.