Как составить режим сна для малыша? — вопрос №310910

Ваш режим действительно близок к оптимальному, но стоит учитывать, что в этом возрасте малыши могут устать быстрее, чем вы думаете. Пробуйте укладывать дочку спать, когда она проявляет признаки усталости, и старайтесь поддерживать более регулярный график дневного сна, возможно, с двумя укороченными дневными периодами по 1.5 часа, что позволит ей лучше отдохнуть и легче засыпать. Также полезно вводить успокаивающие ритуалы перед сном, такие как легкий массаж или чтение книги, что поможет создать ассоциацию со сном.

Согласно вашему описанию, ваш режим довольно близок к оптимальному. Постарайтесь следовать наблюдаемым утомлению знакам и укладывать дочку спать в тот момент, когда она зевает и трет глаза. Можно попробовать более структурированный подход, сокращая время бодрствования до 1.5 часов, что может помочь ей легче засыпать. Обратите внимание на создание спокойной атмосферы перед сном, что также может способствовать лучшему успокоению.