Что делать при постоянной тошноте и симптомах тревоги? — вопрос №1524741

Добрый день. Нужная консультация психотерапевта с назначением противотревожных препаратов + работа с психологом в рамках КПТ для изменения восприятия разных стрессовых ситуаций, которые и вызывают тревожность.

Здравствуйте. Вам нужна психотерапия для решения проблемы взаимоотношений с матерью, потому что паттерн вашего стрессового реагирования на неё может постоянно воспроизводиться. Терапевт обучит вас методикам управления эмоциями и мыслительной деятельностью, а также проанализирует ваш конфликт. Помимо психологический помощи, вы нуждаетесь в успокоительных и противотревожных препаратах.

Добрый день. Вы описали классическую соматоформную реакцию на стресс — то есть, тревожное расстройство с телесными проявлениями. Это не «в голове», это реальное физическое состояние, просто запускается оно через нервную систему. Что происходит с организмом: При сильном или даже неосознанном волнении активируется симпатическая нервная система: спазмируются мышцы (в том числе ЖКТ и глотки — отсюда ком в горле); усиливается перистальтика кишечника — «крутит живот», тошнота; повышается слюноотделение — подготовка к «борьбе» (так мозг реагирует на угрозу); учащается сердцебиение, может меняться давление; аппетит и пищеварение отключаются — потому что в режиме тревоги «не до еды». Что с этим делать: 1. Понять: это невроз, а не «что-то страшное» Вы прошли обследование — всё в норме. Значит, причина — нервное перенапряжение, а не заболевание желудка. 2. Обратиться к врачу-психотерапевту Назначаются препараты (например, ингибиторы обратного захвата серотонина — Эсциталопрам, Сертралин и пр.) — они помогают стабилизировать реакции тела на стресс. Возможно, на первом этапе — добавят противотревожное средство (например, Грандаксин, Атаракс). 3. Немедикаментозно — тоже обязательно: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает научиться не запускать эти реакции. Дыхательные техники: особенно «удлинённый выдох», квадратное дыхание. Регулярная физическая активность, вы ходите в бассейн — это отлично. Контрастный душ, магний В6, витамин D, сон не менее 7–8 часов. Как облегчить состояние прямо сейчас: Мятные пастилки или капли Валокордина/Корвалола — не лечат, но могут быстро облегчить. Тёплая грелка на живот (расслабляет спазмы). Дневник: фиксировать момент начала симптомов, эмоции, мысли — это помогает их отслеживать и нейтрализовать. Избегать пустого желудка — даже при тошноте стараться кушать тёплую, мягкую пищу. С такими симптомами сталкиваются тысячи людей, особенно молодые женщины на фоне стресса и переутомления. Это лечится и корректируется, просто нужно комплексное внимание — и к телу, и к эмоциям.

Здравствуйте! Так выглядит соматоформная реакция на стресс. Обратитесь к психотерапевту, это успешно лечиться даже без назначения препаратов.

Здравствуйте! В вашем случае тошнота — это телесные проявления тревожного расстройства, одной из форм невроза. Решение проблемы в работе с ВРАЧОМ-психотерапевтом. Наиболее эффективны методы когнитивно-поведенческой психотерапии. Она поможет Вам разобраться в происходящем с Вами и научить самой справляться с этими проявлениями.