Как выйти из депрессии и повысить работоспособность? — вопрос №709907

Для повышения работоспособности и выхода из депрессии важно не только медикаментозное лечение, но и создание здоровых привычек в повседневной жизни. Регулярные физические упражнения, полноценный сон и сбалансированное питание могут значительно повлиять на ваше состояние. Настоятельно рекомендую совместить медикаментозную терапию с практикой психотерапии и уделять время техникам релаксации и времяпрепровождению на свежем воздухе, что поможет вам справиться со стрессом и повысить вашу стрессоустойчивость.

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Комбинация венлафаксина и квентиапина может быть эффективна, но важно регулярно обсуждать свою терапию с психиатром для корректировки дозировки и выбора наилучшего подхода. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь вам развить стратегии для повышения стрессоустойчивости и обучаемости. Обсудите с вашим врачом возможность интеграции психотерапевтической поддержки в ваш терапевтический план. Ваши усилия по восстановлению очень важны, и с учетом правильных методов лечения вы сможете улучшить качество своей жизни.