Как улучшить состояние зубов при дефиците витаминов? — вопрос №1120537

Для улучшения состояния зубов при дефиците витамина Д и кальция важно восстановить их уровень в организме. Рекомендуется принимать витамин Д в дозировке 1000-2000 МЕ в день, но лучше обсудить это с вашим врачом, поскольку необходима индивидуальная оценка. Что касается кальция, суточная норма составляет около 1000 мг для взрослых, но также стоит провести консультацию с врачом для подбора подходящей добавки, так как избыточное потребление может привести к нежелательным эффектам. Также учтите, что нужно следить за своим образом жизни, включая физическую активность и сбалансированное питание, что положительно скажется как на состоянии зубов, так и на вашем общем состоянии здоровья.

Важно не только восполнить дефицит витаминов, но и учесть общие причины ухудшения состояния зубов и ваше самочувствие. Рекомендуется наладить режим сна, стресс-менеджмент и, возможно, рассмотреть поддержку нервной системы препаратами группы витаминов В и магния. Витамин Д стоит принимать в дозировке от 1000 до 2000 МЕ, а кальций – около 1000 мг в день, но консультация с врачом поможет уточнить именно ваши потребности. Обязательно соблюдайте сбалансированное питание и следите за общим состоянием здоровья, это поможет в улучшении не только зубов, но и вашего самочувствия в целом.