Вопрос закрыт

Как набрать вес в 21 год? — вопрос №1224340

Фарход, 21 год, мужской пол
24 июня 2024 г. в 23:02
Мне 21 лет рост 175см вес 52кг.Как мне набрать вес и какому доктору обратиться.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы набрать вес, необходимо сфокусироваться на увеличении калорийности вашего рациона. Постепенно добавляйте больше питательных и калорийных продуктов, таких как орехи, авокадо, масла и сложные углеводы. Обратите внимание на белковые продукты, которые могут помочь в наращивании мышечной массы. Также стоит увеличить регулярность и количество приемов пищи. Рекомендуется обратиться к врачу-диетологу, который сможет составить индивидуальный план питания и исключить возможные медицинские причины потери веса.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Фокусируйтесь на увеличении калорийности и разнообразии питания. Включите в рацион больше высококалорийных и питательных продуктов, таких как молочные продукты, красное мясо и растительные масла. Не забывайте об упражнениях, особенно силовых, которые помогут нарастить мышечную массу. Обязательно посетите врача-диетолога для разработки индивидуального плана питания и проверки здоровья.

Похожие вопросы
Почему не удается сбросить вес после родов?
Аноним, 32 года, женский пол
12 сентября 2024 г. в 12:30
Здравствуйте, не могу понять, почему не получается сбросить вес после родов. Я ем мало, но при этом вес только растет.
2 ответа
Как набрать вес в подростковом возрасте?
Аноним, 16 лет, женский пол
22 октября 2024 г. в 18:41
Мне 16 лет, рост 170 см и вес 48 кг. Я хочу набрать вес до 55-60 кг, но это очень сложно. Я съедаю 3000-5000 ккал в день, принимаю много пищи и...
2 ответа
Как набрать вес при росте 176 см и весе 60 кг?
Аноним, мужской пол
18 октября 2017 г. в 13:58
Я мужчина, мой рост 176 см и вес 60 кг. Как мне набрать вес? Подскажите, пожалуйста, что делать, так как в моем городе нет диетолога.
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним, женский пол
04 апреля 2018 г. в 15:27
Здравствуйте, подскажите, какие способы есть для того, чтобы потолстеть?
2 ответа
Как набрать вес после беременности?
Аноним
18 ноября 2019 г. в 19:04
Мне 27 лет, и мой вес составляет всего 40 кг при росте около 163 см. После родов мой вес упал до 39 кг из-за стресса, но сейчас, спустя 2,6 года после...
2 ответа
Норма веса: волноваться ли?
Аноним, 35 лет, мужской пол
22 июня 2024 г. в 15:21
Здравствуйте! Моему мужчине 35 лет, рост 180 см, вес 64 кг. В марте вес был 67 кг. Он питается преимущественно отварной и запеченной пищей, включая...
2 ответа
Как правильно справиться с лишним весом в 17 лет?
Аноним
18 ноября 2017 г. в 01:38
Мне 17 лет, я весю 80 кг при росте 165 см. После диет вес всегда возвращается, хотя я чувствую себя здоровой, но курю и не имею достаточно силы воли....
2 ответа
Как правильно набрать вес?
Аноним
17 апреля 2018 г. в 13:34
Мне 31 год, рост 172 см и вес всего 47 кг. Я обследовалась у врачей, все анализы в норме, но не знаю, как набрать вес. Что посоветуете?
2 ответа
Как набрать 10 кг веса?
Аноним
23 ноября 2022 г. в 15:19
Здравствуйте! У меня рост 174 см и вес 46 кг. Как мне удачно набрать хотя бы 10 кг?
2 ответа
Как помочь маме при критически низком весе после операции?
Аноним, 34 года, женский пол
30 января 2016 г. в 22:10
У моей мамы после операции по удалению желудка и операции по выводу кишечной стомы наблюдается критический спад веса - с 60-70 кг до 38 кг. Несмотря...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Тула
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12169 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Тула
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5428 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Тула
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4588 ответов
Ответим за 28 минут