Давление после физической активности - нормально ли это? — вопрос №434352

Повышение артериального давления и учащение пульса после физической активности, даже такой незначительной, как прогулка с собакой или выполнение домашних дел, является нормальной реакцией организма. Физическая активность вызывает приток крови к мышцам, что может приводить к увеличению давления и частоты сердечных сокращений. Ваши показатели давления — 130/80 и 140/80 после физической активности — находятся в пределах допустимого, особенно учитывая, что вы ведете малоподвижный образ жизни. Тем не менее, учитывая ваш исторический фон, связанный с паническими атаками и повышением давления, важно продолжать следить за своим состоянием и при необходимости обсуждать изменения с врачом. Убедитесь, что вы не перегружаете себя физической активностью и даете организму время на восстановление. Также не забывайте, что регулярные кардионагрузки могут улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и помочь в контроле над давлением.

Физическая активность вызывает множество физиологических изменений в организме, и повышение артериального давления, а также учащение пульса после таких нагрузок, как прогулка или выполнение домашних дел, является, как правило, нормальной реакцией. При физической активности увеличивается приток крови к мышцам, что может приводить к временному повышению артериального давления. Ваши показатели — 130/80 и 140/80 — находятся в пределах приемлемых значений, особенно учитывая ваш малоподвижный образ жизни. Однако в вашем случае важно учитывать прошлые эпизоды панических атак, которые могут влиять на ваше восприятие физических нагрузок и способны усугублять симптомы. Рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность, начиная с легких прогулок и растяжек, чтобы позволить вашему организму адаптироваться без значительных перепадов давления. Кроме того, регулярная умеренная физическая активность, такая как прогулки, плавание или йога, может помочь в улучшении общего состояния сердечно-сосудистой системы и контроле артериального давления. Советы по дыхательным техникам и включение медитации могут помочь вам управлять стрессом и снизить риск панических атак. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и обсудите свои наблюдения и показатели состояния. Это поможет выработать индивидуальный план, который будет учитывающим вашу ситуацию и позволит безопасно увеличить уровень физической активности.