Что запрещено беременным? — вопрос №155804

Есть ряд рекомендаций, которые помогут избежать осложнений и обеспечить здоровье как для будущей мамы, так и для малыша. Помимо продуктов, уже упомянутых ранее, важно учитывать, что беременным не следует принимать медикаменты без назначения врача, если это не жизненно необходимо. Также обратите внимание на опасности, связанные с инфекциями: избегайте сырой рыбы и мяса, принимая меры предосторожности при контакте с животными, чтобы не подвергать себя риску заражения. В помощь вашему организму важно поддерживать здоровый режим, включающий ежедневные прогулки на свежем воздухе, спокойные занятия спортом, например, йогой для беременных, и расслабление через медитацию. Постарайтесь также проконсультироваться с врачом о витаминах и добавках, поскольку некоторые могут быть полезны, а другие не рекомендуется принимать. Помните, что интересно и важно поддерживать положительный эмоциональный фон и общаться с близкими, чтобы избежать стресса.

Беременным не рекомендуется употреблять сырой или недоваренный животный белок, алкоголь, кофеин в больших количествах и некоторые виды рыб с высоким содержанием ртути. Также лучше избегать стрессов и тяжелых физических нагрузок.