Что такое расхождение мышц живота при беременности? — вопрос №1391449

Расхождение мышц живота, или диастаз, происходит, когда правые и левые прямые мышцы живота расходятся из-за давления, создаваемого увеличивающейся маткой. На 30-й неделе беременности это состояние является довольно распространенным, и ваше описание - когда живот становится выпуклым при изменении положения - соответствует типичным признакам диастаза. Расстояние между мышцами в 2,5-3 пальца указывает на умеренное расхождение. Это может улучшиться после родов, но процесс восстановления индивидуален и может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Важно будет заниматься восстановительными упражнениями после родов, но делать это нужно осторожно и только после разрешения врача. Специальные упражнения для укрепления мышц кора, такие как лечебная гимнастика, могут помочь обеспечить правильное восстановление. Важно избегать интенсивных нагрузок на пресс в первые месяцы после родов, так как это может усугубить состояние диастаза. Помимо этого, рассмотрите возможность работы с физиотерапевтом, который сможет предложить индивидуальную программу реабилитации, учитывая вашу физическую подготовку и особенности восстановления, а также поможет избежать так называемого "вздутия" живота, что может быть особенно заметно при индивидуальном подходе.

Расхождение мышц живота при беременности, известное как диастаз, довольно распространено, особенно на поздних сроках. Если расстояние между мышцами действительно составляет 2,5-3 пальца, это может быть признаком диастаза. Обычно после родов диастаз может улучшиться, но восстановление может занять время. Заниматься спортом можно будет, но стоит подождать некоторое время и проконсультироваться с врачом о подходящих упражнениях.