Вопрос закрыт

Что такое деперсонализация и как с ней справиться? — вопрос №958048

Аноним, 39 лет, мужской пол
10 июля 2023 г. в 02:39
У меня уже 4 года деперсонализация, начало было в 36 лет после корпоративной вечеринки, хотя до этого я чувствовал себя хорошо. После употребления алкоголя на том вечере я смог вернуться к нормальному состоянию, но затем все снова началось. Я чувствую, что не я, эмоции пропали, и мне очень сложно понять, что со мной происходит. Я ходил к врачам, но не знаю, что лечить: может, это сосуды, может, психика. Психиатр исключил шизофрению и поставил диагноз невроз, но в нашем регионе редко кто понимает, что такое деперсонализация. Что может быть причиной моего состояния и как с этим справиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Ваше состояние действительно может быть связано с пережитым травматическим опытом, а также с длительными стрессами и тревогами. Важно узнать, какие именно факторы в вашей жизни способствуют этому состоянию. Продолжайте работать с психотерапевтом, который сможет погрузиться в ваши переживания и помочь вам найти корень проблемы. Кроме того, я рекомендую обратить внимание на практики, направленные на восстановление эмоциональной связи с собой: это могут быть занятия творчеством, физическая активность и активное участие в жизни. Эти методы могут создать базу для улучшения состояния и помогают вернуть ощущение целостности.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Деперсонализация – это психическое состояние, при котором человек чувствует себя отделенным от своего «я», как будто наблюдает за собой со стороны или ощущает, что его тело и мысли не принадлежат ему. Это может сопровождаться чувством эмоционального омертвения и дезориентации. Ваше состояние на протяжении четырех лет действительно может быть связано с травматическим опытом, таким как употребление алкоголя на корпоративной вечеринке, а также с другими психологическими и эмоциональными факторами. Стресс, тревога и депрессия могут усугублять симптомы деперсонализации. Важно понимать, что такое состояние может быть связано с неврозами, тревожными расстройствами, посттравматическим стрессовым расстройством и другими психическими расстройствами, которые могут влиять на восприятие себя и окружающей действительности. Поскольку врач уже исключил серьезные психические заболевания, такие как шизофрения, это хорошая новость, однако необходимо все еще искать правильный подход к лечению. Справиться с деперсонализацией можно несколькими способами: Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть эффективной, так как она помогает изменить негативные мысли и привычки, которые усиливают ваши симптомы. Важно найти специалиста, который понимает особенности деперсонализации. Медикаментозное лечение: Антидепрессанты и анксиолитики могут быть полезны в лечении сопутствующих тревожных и депрессивных симптомов. Это нужно обсудить с вашим психиатром или терапевтом. Практики осознанности: Поскольку деперсонализация может быть связана со стрессом и тревогой, практики, такие как медитация, глубокое дыхание и майндфулнесс, могут помочь вернуть ощущение связи с телом и эмоциями. Поддержка: Старайтесь делиться своими переживаниями и состоянием с близкими людьми или в группах поддержки. Это поможет уменьшить чувство одиночества и изоляции. Образ жизни: Регулярные физические упражнения, хорошее питание и достаточный сон также могут существенно улучшить ваше общее состояние и помочь справиться с тревожностью. Важно не оставлять эту проблему без внимания и продолжать искать методы, которые помогут улучшить ваше состояние. Не теряйте надежды и старайтесь работать над своим состоянием шаг за шагом.

Похожие вопросы
Как помочь другу с дереализацией и деперсонализацией?
Аноним
11 февраля 2024 г. в 14:05
У моего друга уже несколько лет возникают приступы дереализации и деперсонализации, и состояние только ухудшается. Теперь у него сильная тревога,...
2 ответа
Как алкоголь влияет на тревожность?
Аноним, 36 лет, женский пол
25 октября 2022 г. в 23:07
Добрый день. У меня есть тревожное расстройство и невроз, и раньше алкоголь немного помогал мне расслабиться. Однако теперь даже небольшое количество...
2 ответа
Что делать с постоянными неприятными ощущениями в теле?
Аноним, 35 лет, женский пол
05 декабря 2022 г. в 02:20
Здравствуйте, у меня уже длительное время наблюдаются сильные и постоянные ощущения тревоги. Я чувствую себя плохо: меня трясёт, бросает в жар,...
2 ответа
Как справиться с дереализацией и деперсонализацией?
Аноним, 31 год, женский пол
02 мая 2024 г. в 11:26
Здравствуйте. Я женщина, мне 31 год, и после сильного стресса год назад начали наблюдаться симптомы, такие как дереализация, деперсонализация, плохой...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Аноним, 37 лет, женский пол
28 октября 2024 г. в 17:32
У меня панические атаки и постоянно ощущение страха. Я боюсь всего, у меня колет сердце, трясутся ноги и руки. Врач поставил диагноз ситуационный...
2 ответа
Симптомы и невроз: являются ли они связанными?
Аноним
14 декабря 2023 г. в 01:44
Здравствуйте, доктор. Мне 20 лет, я не курю и не пью, занимаюсь спортом, но вот уже 4 года у меня наблюдаются странные симптомы. Я испытываю апатию,...
2 ответа
Как помочь сыну с его психическим состоянием?
Аноним
11 апреля 2016 г. в 19:54
У моего сына возникли проблемы с психикой после употребления алкоголя. Он чувствует, что его преследуют и хотят убить из-за того, что он мог кого-то...
2 ответа
Может ли это быть просто неврозом?
Аноним
19 ноября 2017 г. в 12:59
Мне 26 лет, и с детства у меня есть проблемы с нервной системой. После переезда в другую страну у меня начались панические атаки и непрекращающиеся...
2 ответа
Как справиться с ипохондрией и тревогами о сердце?
Вячеслав, 28 лет, мужской пол
03 апреля 2022 г. в 13:17
Здравствуйте , меня зовут Вячеслав 28 лет , я страдаю неврозом , ВСД , ипохондрией , кардиофобией и ПА 8 лет , хотел задать вопрос по результатам...
1 ответ
Как справиться с постоянной тревогой и нарушениями сна?
Юлия, 18 лет, женский пол
13 октября 2021 г. в 11:18
Добрый день,меня беспокоит постоянная тревога. Я не могу спокойно засыпать,просыпаюсь часто среди ночи,с утра просыпаюсь и сердце сразу бьётся очень...
3 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12169 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут