Что со мной произошло и как мне справиться? — вопрос №92472

Симптомы, которые вы описываете, могут соответствовать панической атаке, которая нередко проявляется в таком возрасте, особенно в условиях стресса или сильного эмоционального напряжения. Во время панической атаки происходит резкое выброс адреналина, что и приводит к таким ощущениям, как учащенное сердцебиение, дрожь, чувство потери контроля и страх смерти. Эти приступы могут быть очень пугающими, но они обычно не представляют угрозы для жизни. Что касается вашего текущего состояния, то заторможенность и бессонница могут быть связаны с высоким уровнем тревожности, который мог возникнуть после приступа. Важно помнить, что такие состояния могут проходить, но для этого необходимо предпринять определенные шаги. Рекомендую вам обратиться к врачу для более тщательного обследования, а также к психотерапевту, который поможет вам разобраться с посттравматическим стрессом и тревожными симптомами. Врач может предложить различные методы лечения, включая психотерапию и, если потребуется, медикаментозное лечение. Также стоит обратить внимание на технику релаксации, медитацию и дыхательные упражнения, которые могут помочь в управлении тревожностью и страхом. Важно не откладывать визит к специалисту, чтобы получить квалифицированную помощь и поддержку. Вы не одиноки в этой ситуации, и многие люди успешно справляются с подобными состояниями и живут полноценной жизнью.

Учитывая ваше описание, похоже, вы испытали паническую атаку, что может приводить к сильному дискомфорту и тревожным состояниям после нее. Побороть это можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет изменить ваше восприятие и реакцию на стрессовые ситуации. Также важно уделить внимание своему психоэмоциональному состоянию: физическая активность, занятия медитацией и регулярный сон могут значительно улучшить ваше самочувствие. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и уделите внимание техникам релаксации. Обратитесь к врачу, чтобы обсудить ваши состояния и возможности дальнейшего лечения.