Что со мной происходит? — вопрос №1089254

Ваше состояние может указывать на эмоциональное выгорание или психоэмоциональное расстройство, такое как депрессия. Постоянная усталость и апатия, а также раздражительность часто возникают в условиях повышенной нагрузки, особенно у людей, работающих в условиях самозанятости, где могут отсутствовать четкие границы между работой и отдыхом. Кроме того, частое отвлечение на телефон может быть способом избежать реальных трудностей, связанных с рабочими задачами. Учитывая вашу рассеянность и забывчивость, стоит также обращать внимание на качество сна. Недостаток сна или его низкое качество могут значительно влиять на ваше состояние и продуктивность. Рекомендую вам вести дневник, в который будете записывать не только свои мысли и чувства, но и режим сна, питания и физической активности. Это поможет вам и возможному специалисту более точно оценить ситуацию. Имеет смысл обратиться к квалифицированному специалисту – психиатру или психотерапевту. Он сможет провести полноценную диагностику, оценить ваше психоэмоциональное состояние и предложить подходящие методы терапии. Также полезно будет проконсультироваться с врачом общей практики для исключения физических причин, таких как проблемы с анализами железа, витаминов или гормонов, которые могут приводить к подобным симптомам. Не забывайте о важности сбалансированного питания, регулярных физических нагрузок и качественного отдыха, что может помочь с улучшением общего самочувствия.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с несколькими факторами. Постоянная усталость, апатия и раздражительность могут свидетельствовать о наличии эмоционального выгорания, особенно если вы работаете в условиях высокой нагрузки и стресса. Ваша лень и отвлечение на телефон могут быть попыткой избежать работы и справиться с ощущением перегрузки. Также это может указывать на возможные психоэмоциональные расстройства, как, например, депрессия, которая может проявляться в виде сниженного настроения, потери интереса к обычным занятиям и повышенной утомляемости. Важно обратить внимание и на уровень стресса в вашей жизни, так как хронический стресс также может вызывать подобные симптомы. Кроме того, рассеянность и забывчивость могут быть следствием недостатка сна или даже тревожных расстройств. Рекомендую обратиться к специалисту, сначала к психиатру или психотерапевту, который сможет оценить ваше состояние и предложить соответствующую терапию или методы управления стрессом. Также не забудьте про обследование у врача общей практики, чтобы исключить возможные физические причины ваших симптомов, такие как проблемы со щитовидной железой или анемия. Составление сбалансированного режима сна, питания и физической активности также может существенно улучшить ваше самочувствие.