Что происходит с моим сном? — вопрос №33806

Участившиеся проблемы с засыпанием и пробуждением, сопровождающиеся ощущением страха и странными звуками, действительно могут указывать на расстройства сна. Сонный паралич, при котором Вы не можете двигаться или говорить во время засыпания или пробуждения, может быть связан с повышенным уровнем стресса или тревожности. Чтобы лучше понять природу Ваших проблем, рекомендую обратить внимание на свой график сна (попробуйте вести дневник сна) и выявить возможные триггеры: стрессовые ситуации, употребление кофеина или нерегулярный режим сна. Также может быть полезно включить в свою жизнь практики релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень тревожности перед сном. Параллельно стоит обратиться к неврологу или сомнологу для полного обследования и возможного назначения терапии, которая может включать как поведенческие техники, так и медикаментозное лечение.

Это может быть связано с нарушениями сна, включая сонный паралич и тревожные расстройства. Рекомендую обратиться к специалисту для проведения обследования и подбора терапии.