Что происходит с моим пульсом? — вопрос №812345

Ситуация с вашим пульсом может быть связана с несколькими факторами, особенно с недавним перенесенным COVID-19 и паническими атаками. После заболевания COVID-19 не редкость, когда наблюдаются кардиальные проявления, такие как тахикардия (учащенное сердцебиение). Это может быть связано с воспалительными процессами или нарушениями в работе вегетативной нервной системы, которые могут усугубляться стрессом и тревожными состояниями. Уровень норадреналина, который у вас повышен, также указывает на активацию симпатической нервной системы. Это может проявляться в виде учащения пульса, особенно в состоянии стресса или физической нагрузки. Важно помнить, что во время панических атак и волнений уровень норадреналина может значительно увеличиваться, что также объясняет учащенное сердцебиение. Для восстановления рекомендуется: Регулярные физические нагрузки — начните с прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивая нагрузку. Они помогут улучшить физическую форму и состояние сердечно-сосудистой системы. Техники релаксации и медитации — йога, дыхательные практики, занятия mindfulness могут помочь в снижении уровня тревожности и стабилизации пульса. Обратитесь к психотерапевту — работа с психологом или психотерапевтом может помочь в управлении паническими атаками и тревожными состояниями. Контроль питания и гидратация — здоровая сбалансированная диета и достаточное количество жидкости также способствуют улучшению самочувствия. Постоянное наблюдение у врача — важно общаться с врачом, чтобы он постоянно контролировал ваше состояние и при необходимости корректировал подход к лечению. Обязательно сообщите врачу о своем состоянии и симптомы, которые вас беспокоят, для получения более индивидуальных рекомендаций.

Ваша ситуация действительно вызывает беспокойство, особенно учитывая такие показатели пульса. Учащенное сердцебиение в спокойном состоянии и еще более высокие показатели при физической активности могут быть признаком как кардиологических, так и неврологических изменений, связанных с вашим недавним заболеванием и стрессовыми ситуациями. Уровень норадреналина, который у вас повышен, может указывать на сильное возбуждение симпатической нервной системы, что объясняет учащенное сердцебиение. Кроме рекомендаций, которые вам уже предоставил другой специалист, хочу добавить несколько моментов: Контроль уровня стресса — постарайтесь определить и устранить источники стресса в вашей жизни. Рассмотрение различных способов управления стрессом, таких как ведение дневника, может помочь выявить триггеры панических атак. Психотерапия с акцентом на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — такой подход может быть полезен для работы с вашими страхами и тревожностью, что, в свою очередь, может помочь снизить уровень норадреналина и нормализовать пульс. Регулярные мониторинги — учитывая нестабильность вашего пульса, стоит регулярно измерять его и вести записи, чтобы упростить последующие консультации с врачом. Также стоит обсудить возможность проведения дополнительных исследований, например, холтеровского мониторирования ЭКГ, что может дать полное представление о работе сердца на протяжении 24 часов. Настройка режима сна — обязательно обращайте внимание на достаточное количество качественного сна, так как его нехватка может существенно повлиять на уровень стресса и общее состояние. Сбалансированное питание, обогащенное минералами и витаминами — добавление в рацион продуктов, богатых магнием и калия, поможет поддержать работу сердечно-сосудистой системы. Например, орехи, семена, бананы и зелень. Снижение употребления кофеина и других стимуляторов — это также может помочь в стабилизации вашего пульса. Регулярный контакт с врачом для контроля вашего состояния крайне важен. Обязательно делитесь новыми симптомами или изменениями в своем самочувствии, что поможет подобрать наиболее оптимальную стратегию лечения.