Что принимать при приливах и ознобе? — вопрос №667118

При климаксе действительно могут возникать приливы, озноб и другие неприятные ощущения, связанные с изменениями в гормональном фоне. Если ваши гормоны в норме и вы предпочитаете избегать гормональных препаратов, есть несколько негормональных методов и препаратов, которые могут помочь в облегчении симптомов. Фитоэстрогены: Эти вещества содержатся в растениях и могут помочь сбалансировать уровень эстрогенов в организме. К таким продуктам относятся соевые изофлавоны, красный клевер. Их действие может быть менее выраженным, чем у гормонов, но тем не менее полезным. Ежедневные физические упражнения: Регулярная физическая активность может улучшить общее состояние организма, уменьшить проявления приливов и повысить уровень энергии. Подходящими будут кардионагрузки, силовые тренировки и занятия йогой. Витамины и минеральные добавки: Комплексы с витамином Е и магнием могут помочь облегчить некоторые из симптомов. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом. Средства для снятия стресса: Техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или занятия массажем, могут помочь вам лучше управлять вашими симптомами. Препараты от приливов: Существуют также негормональные медикаменты, такие как некоторые антидепрессанты (например, венлафаксин) и противосудорожные средства (например, габапентин), которые могут помочь снизить частоту и интенсивность приливов. Их назначение должно быть исследовано врачом после осмотра. Избегание триггеров: Определите, что может вызывать приливы и озноб — это могут быть горячие напитки, острые продукты, алкоголь или стресс. Избегайте этих факторов, когда это возможно. Необходима подробная консультация с врачом, чтобы выработать стратегию управления симптомами, так как ваш случай требует индивидуального подхода. Если улучшение не произойдет, следует подумать о других вариантах лечения.

Ваши симптомы могут быть связаны с изменениями в организме в период климакса. Рекомендуется рассмотреть использование фитоэстрогенов, таких как соевые изофлавоны или красный клевер, которые могут помочь в регулировании гормонального фона. Также ежедневные физические упражнения и техники релаксации могут оказать положительное влияние на ваше состояние. Важно уделять внимание своему питанию и избегать триггеров, которые могут провоцировать приливы и озноб. Поскольку рекомендуемые методы могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, стоит еще раз обсудить свои симптомы и возможные варианты лечения с врачом.