Что может вызывать ощущение потери реальности? — вопрос №1189370

Состояние, которое вы описываете, может указывать на реакцию на высокий уровень стресса и эмоциональную перегрузку. Важно обратить внимание на свое общее состояние, в том числе на уровень усталости и достаток сна. Приобретение навыков управления стрессом, таких как медитация, физическая активность или даже общение с близкими, может значительно улучшить ваше самочувствие. Если симптомы не исчезают или усиливаются, желательно обратиться к психологу для детального анализа и, возможно, получения профессиональной помощи.

Ощущение потери реальности, или деперсонализация, может быть связано с несколькими факторами, особенно в условиях стресса. Ваша ситуация, включающая заботы о маленьком ребенке, сложности на работе, наличие переезда и ремонта, а также болезни, создает высокую эмоциональную нагрузку, что может приводить к ощущению отчуждения от себя или своей жизни. Это защитная реакция организма на стресс — его способ временно отключить вас от текущей ситуации, чтобы вы могли справиться с сильными эмоциями или тревогой. Такие состояния также могут возникать в результате переутомления или недосыпа. Важно осознавать, что это состояние, как правило, временное и может проходить при улучшении обстоятельств или снижении уровня стресса. Однако если данное ощущение становится постоянным или усиливается, стоит обратиться к специалисту для более глубокой оценки вашего состояния и возможной помощи. Терапия может помочь лучше справиться со стрессом и улучшить качество жизни.