Вопрос закрыт

Что может вызывать боли в спине у 15-летней девушки? — вопрос №558747

Аноним
21 ноября 2021 г. в 18:30
Мне 15 лет, и я замечаю, что при поворотах и наклонах хрустит позвоночник, а при движении головой шея щелкает. После 30 минут ходьбы появляется сильное напряжение в пояснице, а после часа ходьбы начинает болеть. Боль также возникает после длительного стояния. Мышцы спины заметно слабы, и я ощущаю небольшое выпирание позвонков. Веду малоподвижный образ жизни и занимаюсь физкультурой только в школе. Врачи никогда не ставили диагнозы по поводу позвоночника. Острых болей или головных болей нет, но у меня есть хроническое заболевание - пиелонефрит. Я начала делать упражнения для укрепления мышц спины. Может ли это быть остеохондроз или сколиоз? Какие упражнения мне следует делать, а какие не стоит? Могу ли я заниматься на турнике, если мои мышцы слабые? Какую физическую активность и сколько времени в день мне нужно выделять на занятия? Также, какие разминки подойдут, если я не могу сократить время сидения за компьютером?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Ортопед
Стаж 10 лет

Вероятно, у вас действительно могут быть проблемы с осанкой или мышечным дисбалансом, которые вызывают хруст в позвоночнике и щелчки в шее. Упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки — это правильный шаг. Включайте в занятия также упражнения на гибкость, такие как старания на растяжку, и попробуйте йогу, чтобы улучшить общую гибкость и мышечный тонус. Занятия на турнике стоит начинать с осторожностью, и лучше проконсультироваться с тренером или физиотерапевтом. Регулярные перерывы на разминку во время длительного сидения помогут вам уменьшить напряжение. Добавьте к своим разминкам легкие наклоны, повороты и растяжки. Не забывайте, что важно следить за осанкой и стараться не сидеть в одной позе слишком долго. Консультация с ортопедом или физиотерапевтом поможет определить, какие упражнения будут наиболее эффективными для вас с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Боли в спине у подростков могут быть вызваны различными факторами. В вашем случае, учитывая малоподвижный образ жизни и слабость мышц спины, можно предположить, что у вас может развиваться мышечная слабость и возможные нарушения осанки. Хруст в позвоночнике и щелчки в шее могут быть связаны с недостатком подвижности в суставах или мышечным дисбалансом. Также стоит обратить внимание на возможное развитие сколиоза или других нарушений осанки, особенно если вы замечаете выпирание позвонков. Регулярные физические нагрузки помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Начните с простых упражнений, таких как: - Плавание (особенно в свободном стиле); - Упражнения на укрепление спины, например, "планка", "мост"; - Растяжки для спины и ног. Избегайте тяжелых физических нагрузок и упражнений, которые вызывают дискомфорт или боль. На турнике заниматься можно, но с осторожностью — начните с небольшого времени и с простых подтягиваний, если это не вызывает неприятных ощущений. Стремитесь к активному образу жизни. Если вы можете, выделяйте хотя бы 30 минут в день на физическую активность, это может быть ходьба, легкий бег, йога или танцы. Если час сидения за компьютером неизбежен, каждые 30-40 минут вставайте и старайтесь делать легкие разминки: повороты головы, наклоны туловища, растяжки для спины и ног, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Важно, чтобы вы проконсультировались с врачом-ортопедом или физиотерапевтом для более детального обследования и подбора индивидуальной программы упражнений. Не забывайте также о контроле над вашим хроническим заболеванием — пиелонефритом. Заботьтесь о своем здоровье.

Похожие вопросы
Как снять воспаление при остеохондрозе во время грудного вскармливания?
Аноним, 32 года, женский пол
17 ноября 2024 г. в 17:02
Здравствуйте. У меня болит грудной отдел позвоночника и шея, иногда появляются тяжесть и жжение в груди. Руки иногда немеют и покалывают, особенно...
2 ответа
Что может вызывать боли в спине и тахикардию?
Аноним, 19 лет
16 марта 2024 г. в 01:06
Здравствуйте! У меня на протяжении месяца сильные боли в спине и шее, особенно в области лопаток и плеч. Боля давящие, иногда стреляющие, и я...
2 ответа
Насколько опасны изменения в позвоночнике?
Аноним, 60 лет, женский пол
07 октября 2024 г. в 22:14
У меня болит поясница, особенно если долго не двигаться. МРТ показало различные изменения в позвоночнике и мышцах. Насколько это серьезно и что можно...
2 ответа
Что вызывает дискомфорт в спине?
Аноним, 21 год, мужской пол
22 мая 2023 г. в 18:09
Здравствуйте. У меня уже пять месяцев дискомфорт в правой части спины под лопаткой, также спазмы между лопатками к концу дня. С утра ощущаю тянущую...
2 ответа
Какие упражнения помогут при боли в спине?
Аноним
17 декабря 2016 г. в 12:15
Здравствуйте! У меня появилась боль в спине, особенно между лопатками, после долгого времени сидения. У меня есть горбик на шее, который появился...
2 ответа
Какие упражнения помогут при болях в спине?
Аноним
20 апреля 2016 г. в 21:21
Здравствуйте. У меня сильно болит спина, у меня сколиоз 2 степени, особенно больно в плечах (справа) и в пояснице. Иногда, когда много хожу, боль...
2 ответа
Что делать с болями в спине и суставах?
Аноним
18 июля 2017 г. в 18:36
У меня давно болит спина, с 4 класса, и сейчас мне 16 лет. Мне поставили сколиоз и остеохондроз, и боли усиливаются, особенно при учебе и физической...
2 ответа
Как лечить боли в спине и руках?
Аноним
04 февраля 2021 г. в 23:47
Здравствуйте, у меня сильные боли в спине, которые отдают в руки, особенно в локти, и немеют пальцы. Я работаю водителем, и эти боли сильно мешают....
2 ответа
Насколько серьезны мои проблемы с позвоночником?
Аноним
29 мая 2019 г. в 23:16
Здравствуйте! Мне 52 года, я работаю воспитателем и у меня болит спина. Недавно я сделала МРТ, и результаты показали грудной гиперкифоз,...
2 ответа
Что делать при болях в спине под лопатками?
Яна, 33 года, женский пол
12 сентября 2022 г. в 17:15
Здравствуйте. Болит спина в нижней части грудного отдела, под лопатками, после аврала на работе, когда пару месяцев очень много сидела, эта же...
1 ответ
Ортопеды онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 109 отзывов о враче на нашем сайте.
    4556 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Рейдер Антон Юрьевич - Москва
    Рейдер Антон Юрьевич
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 10 лет, вторая категория
    Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    830 ответов
Ответим за 28 минут