Что может помочь при резких перепадах настроения? — вопрос №76343

Для борьбы с резкими перепадами настроения хорошо бы сочетать полезные привычки с использованием дополнительных средств. Прогулки на свежем воздухе, регулярные физические упражнения и полноценный сон действительно могут значительно улучшить общее состояние. Кроме того, стоит рассмотреть практики, направленные на снижение стресса, такие как йога или медитация, которые помогают стабилизировать психическое состояние. Психотерапия также может быть полезной, особенно когнитивно-поведенческая терапия, которая учит распознавать и изменять негативные мысли. Что касается натуральных препаратов, помимо экстрактов святого иоанна и валерианы, можно обратить внимание на травы, такие как мелисса и ромашка, которые обладают успокаивающим эффектом. Также настойка родиолы розовой может помочь поднять общее состояние и повысить устойчивость к стрессу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для индивидуального подбора лечения и исключения других причин перепадов настроения.

Рекомендуется обратить внимание на прогулки на свежем воздухе, регулярные физические упражнения и полноценный сон. Есть натуральные препараты, такие как экстракты святого иоанна или валерианы, но лучше всего проконсультироваться с врачом для индивидуального подбора лечения.