Что может означать учащенное сердцебиение после тренировок? — вопрос №511110

Повышенное сердцебиение и ощущение перебоев в сердце после легкой кардионагрузки могут быть следствием индивидуальной реакции вашего организма на физическую активность. Важно также учесть влияние таких факторов, как стресс, недостаток сна и обезвоживание. Рекомендую вам не только снизить интенсивность тренировок, но и обратить внимание на технику дыхания и уровень гидратации. Кроме того, важно проконсультироваться с врачом для проведения обследований, таких как ЭКГ, чтобы исключить заболевания сердца. Если ваши симптомы продолжатся или ухудшатся, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Учащенное сердцебиение после физических нагрузок, особенно при интенсивной кардионагрузке, может быть нормальным физиологическим ответом организма. Во время тренировки сердце работает интенсивнее, чтобы обеспечить мышцы кислородом, что может приводить к увеличению частоты сердечных сокращений. Ваша частота пульса в 135-145 ударов в минуту после легкой кардионагрузки может быть в пределах нормы для некоторых людей, но важно учитывать, как вы себя чувствуете в это время. Перебои в работе сердца и ощущение ударов в грудной клетке и горле могут быть следствием нескольких факторов. Это могут быть как нормальные самопроизвольные сокращения (экстрасистолы), которые встречаются у многих здоровых людей, так и, в редких случаях, проявление более серьезных заболеваний. Факторы, которые могут способствовать учащенному пульсу и перебоям, включают стресс, недостаток сна, обезвоживание, а также неправильную технику дыхания во время тренировки. Я рекомендую вам: 1. Обратить внимание на свои тренировки. Возможно, стоит снизить интенсивность физической активности и постепенно увеличивать нагрузку. 2. Убедиться, что вы правильно дышите во время занятий — слишком интенсивное дыхание может вызывать дискомфорт. 3. Проверить уровень гидратации и потребление электролитов. 4. Проконсультироваться с врачом. Важно провести медицинское обследование, включая ЭКГ и, возможно, УЗИ сердца, для исключения возможных заболеваний. Не игнорируйте симптомы, особенно если они продолжаются или ухудшаются. Если вы почувствуете серьезные нарушения, такие как сильная боль в груди, головокружение, обморок или другие настораживающие симптомы, немедленно обратитесь к врачу или в скорую помощь.