Что мне делать с низким давлением? — вопрос №123930

Гипотония, которую вы испытываете, действительно требует внимательного отношения. У вас наблюдаются признаки низкого артериального давления, что может вызывать головокружение и покалывание. Учитывая ваши данные, важно обратить внимание на несколько аспектов, чтобы поддерживать ваше здоровье. Постепенное изменение положения. При каждом резком движении, например, при вставании, делайте это постепенно. Это поможет организму адаптироваться избежать резкого падения давления. Сбалансированное питание. Включайте в рацион больше пищи, богатой медленными углеводами, белками и здоровыми жирами. Питательные вещества, содержащиеся в овощах, фруктах и орехах, способствуют поддержанию нормального кровяного давления. Физическая активность. Легкие физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить циркуляцию крови. Начинайте с небольших прогулок, постепенно увеличивая время активности. Контроль уровня сахара и холестерина. Следите за этими показателями, так как их изменения могут влиять на ваше общее состояние. Обратите внимание на уровень стресса. Иногда психоэмоциональное состояние также влияет на давление. Рассмотрите практики релаксации, такие как йога или медитация. Обратитесь за медицинской помощью. Обязательно сообщите своему врачу о симптомах и изменениях в давлении, поскольку это может требовать дополнительного обследования и, возможно, назначения лечения. Если покалывание усиливается или появляются другие тревожные симптомы, нужно немедленно обратиться за неотложной помощью.

Низкое артериальное давление, или гипотония, как в вашем случае, может быть вызвано различными факторами, включая стресс, усталость, недостаток сна, обезвоживание или даже определённые заболевания. Ваши значения давления 98/74 и 97/62 действительно ниже нормальных, особенно если вы не привыкли к такому уровню. Покалывание и головокружение, которые вы испытываете, также могут быть связаны с понижением давления, так как оно может нарушать кровоснабжение органов, что приводит к таким симптомам. Чтобы улучшить своё состояние, я рекомендую следующее: Увлажнение. Убедитесь, что вы пьёте достаточное количество воды, так как обезвоживание может способствовать снижению давления. Питание. Питательные продукты, богатые витаминами и минералами, помогут вашему организму. Можно включить в рацион небольшое количество соли, так как она способствует повышению давления, но не переусердствуйте. Отдых. Позаботьтесь о достаточном отдыхе и сне, так как усталость также может влиять на ваше самочувствие. Избегайте резких движений. При перемене положения вашего тела лучше делать это постепенно, чтобы избежать головокружения. Регулярные измерения давления. Продолжайте следить за артериальным давлением и пульсом в течение следующих нескольких дней. Если ваше состояние не улучшится, или если симптомы будут нарастать, важно обратиться к врачу для более детального обследования. Возможно, потребуются дополнительные исследования, чтобы исключить более серьезные проблемы со здоровьем.