Вопрос закрыт

Что это за страхи и как с ними справиться? — вопрос №1231944

Аноним, 17 лет, мужской пол
05 июля 2024 г. в 12:37
Здравствуйте! Мне 17 лет, и у меня возникают приступы безысходного страха, что с моим сердцем что-то не так. Сопровождается это головной болью, напругой в теле и чувством слабости. Могу ли я узнать, как мне справиться с этими симптомами и что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Приступы страха, которые вы описываете, могут быть связаны с такими состояниями, как тревожное расстройство. Ваша обеспокоенность состоянием сердца и физические симптомы, такие как головная боль, напряжение в теле и слабость, могут быть проявлениями панической атаки или высокой степени тревожности. Важно понимать, что подобные ощущения очень неприятны, но не всегда отражают реальное физическое заболевание. Для того чтобы справиться с этими симптомами, я рекомендую вам рассмотреть несколько стратегий: Консультация с врачом: Прежде всего, вам стоит обратиться к врачу для исключения возможных медицинских причин ваших симптомов. Это даст вам уверенность и поможет вам лучше понять, что происходит с вашим организмом. Обучение методам релаксации: Попробуйте практиковать глубокое дыхание или медитацию. Эти техники могут помочь снизить уровень тревожности и облегчить физическое напряжение. Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня стресса и улучшают общее самочувствие. Выбирайте активность, которая вам нравится, будь то спорт, танцы или просто прогулки на свежем воздухе. Разговор с психологом: Психотерапия может быть очень эффективной в решении проблем, связанных с тревожностью и страхами. Психолог может помочь вам разобраться в ваших чувствах и научить вас справляться с ними. Поддержка со стороны семьи и друзей: Постарайтесь обсудить свои переживания с близкими. Иногда простое деление своими чувствами помогает облегчить внутреннее напряжение. Здоровый образ жизни: Правильное питание, регулярный сон и отказ от вредных привычек также играют важную роль в управлении тревожными состояниями. Не стесняйтесь обращаться за помощью и делиться своей проблемой с теми, кому вы доверяете. Вы не одинок в своих переживаниях, и с поддержкой вы сможете справиться с этими трудностями.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Состояние, о котором вы говорите, действительно может вызывать глубокое беспокойство. Часто такие симптомы, как страх за здоровье, головная боль и напряжение, являются результатом высокой тревожности или стресса. Это может быть связано с тем, что вы находитесь в переходном возрасте, когда происходит множество изменений как в теле, так и в психическом состоянии. Важно отметить, что хотя страхи, связанные с сердцем, являются распространенной темой среди многих молодых людей, такие физические ощущения часто бывают связаны с психоэмоциональным состоянием, а не с настоящими проблемами со здоровьем. Тем не менее, для вашего спокойствия я рекомендую сделать несколько важных шагов: Медицинское обследование: Прежде всего, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить возможные физические заболевания. Это может быть кардиолог или терапевт. Успокоение, основанное на медицинских фактах, может значительно помочь в вашем состоянии. Техники управления стрессом: вы можете попробовать методики, такие как йога или тай-чи, которые помогают лучше контролировать своё тело и расслабляться. Эти практики не только улучшают физическое состояние, но и снижают уровень тревожности. Ведение дневника: Записывайте свои мысли и чувства, когда у вас возникают приступы страха. Это поможет вам осознать триггеры, которые вызывают ваши ощущения, а также отслеживать динамику ваших переживаний. Поддержка специалистов: Помощь психолога или психотерапевта может быть очень полезной. Они могут предложить вам копинг-стратегии и методы, позволяющие справляться с вашим беспокойством. Общение: Делитесь своими переживаниями с доверенными людьми, будь то друзья или семья. Чувство поддержки и понимания со стороны окружающих значительно облегчит вашу нагрузку. Забота о своем здоровье: Правильное питание, физическая активность и достаточный сон могут положительно повлиять на ваше общее состояние и улучшить настроение. Не забывайте, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие молодые люди сталкиваются с подобными проблемами. С поддержкой и правильными стратегиями вы сможете справиться с этими страхами.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожным состоянием и высоким давлением?
Аноним, 37 лет, мужской пол
22 июля 2024 г. в 18:15
У меня постоянно присутствует тревога и страх, мышечное напряжение. Давление поднимается до 165/110, особенно после замеров. Как я могу справиться с...
2 ответа
Как справиться с высоким давлением и паническими атаками?
Аноним, 42 года, женский пол
20 декабря 2022 г. в 19:53
У меня стабильное высокое давление и частые панические атаки. Что еще можно сделать, чтобы снизить давление и избавиться от этих приступов? Я принимаю...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и давлением?
Аноним, 33 года, мужской пол
17 июля 2024 г. в 01:14
Здравствуйте, у меня панические атаки, я набрал вес и сейчас давление 140 на 90. Два года назад я выкурил две сигареты и выпил два эспрессо, после...
2 ответа
Почему повышается давление во сне?
Аноним
03 июля 2021 г. в 01:18
У меня такие проблемы: во время сна я начинаю повторять одни и те же действия, не могу вспомнить, когда очнусь, обнаруживаю очень высокое давление и...
2 ответа
Что делать при слабой эрекции и негативных мыслях?
Аноним, 39 лет, мужской пол
01 февраля 2018 г. в 22:02
Здравствуйте, доктор. Мне 39 лет, и я заметил, что у меня появилась слабая эрекция, хотя желание остаётся. Ранее я мог легко достичь возбуждения, но...
2 ответа
Как справиться с повышением давления после родов?
Аноним, 33 года, женский пол
06 февраля 2023 г. в 12:53
Здравствуйте. Мне 32 года, и после родов у меня начались проблемы с давлением, которое раньше было нормальным. Сначала на фоне стресса в больнице...
2 ответа
Как психологические факторы влияют на сердечные проблемы?
Аноним, 28 лет, мужской пол
07 февраля 2021 г. в 19:38
Здравствуйте! У меня есть вопросы касательно моего состояния здоровья. Я страдаю от панических атак и часто переживаю по поводу своего сердца. Могу ли...
2 ответа
Как справиться с гипертонией и паническими атаками?
Аноним, 56 лет, женский пол
28 апреля 2017 г. в 17:30
У меня уже два года наблюдается повышенное давление, особенно по вечерам, и сильные страхи, связанные с возможностью инфаркта или инсульта. Я прошла...
2 ответа
Почему мне поставили диагноз ХСН1?
Аноним, 40 лет, мужской пол
28 ноября 2022 г. в 20:39
Здравствуйте! Мне 40 лет, и у меня уже 18 лет гипертензия 2 степени. Недавно давление поднялось до 170/90 из-за стресса, и терапевт увеличила дозу...
2 ответа
Что может вызывать перепады давления и панические атаки?
Кристина, 31 год, женский пол
01 декабря 2020 г. в 14:00
Раз в полгода у меня начинает давление не с того не всего скакать ,панические атаки ,озноб ,на теле в разных частях подтягивание это может рука или...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7136 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут