Что это за боль в крестце после поднятия тяжестей? — вопрос №19265

Боль в крестце, появившаяся после поднятия тяжестей, может быть связана с различными причинами, включая растяжение мышц, повреждение связок или даже ущемление нерва. При поднятии тяжестей может произойти неправильная нагрузка на область поясничного и крестцового отделов, что может привести к дисбалансу и возникновению болевого синдрома. Боль, отдающая в бедро, может свидетельствовать о влиянии на седалищный нерв или о проблемах с поясничными дисками. При этом отсутствие боли в положении лёжа может указывать на то, что нагрузка на позвоночник уменьшается в этом положении, создавая условия для лучшего расслабления тканей. Для снятия болевого синдрома я рекомендую: 1. Отдых – избегайте тяжелых физических нагрузок и резких движений. 2. Холодный компресс – прикладывайте к области боли на 15-20 минут несколько раз в день, особенно в первые 48 часов после появления боли. 3. Обезболивающие препараты – можно использовать нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, если нет противопоказаний. 4. Постепенное восстановление активности – как только острая боль утихнет, можно начинать мягкие упражнения на растяжение и укрепление мышц спины. 5. Если боль не проходит или усиливается, рекомендуется консультация врача-ортопеда или невролога для дальнейшей диагностики и возможного назначения лечения, включая физиотерапию или мануальную терапию. Следует помнить, что самолечение может привести к ухудшению состояния, поэтому важно внимательно относиться к своему организму и при необходимости обращаться за медицинской помощью.

Болевой синдром в области крестца, возникающий после поднятия тяжестей, может быть обусловлен несколькими факторами. В вашем случае, учитывая, что боль отдает в левое бедро, это может указывать на возможное напряжение или растяжение мышц и связок, а также на потенциальное воздействие на нервные структуры, включая седалищный нерв. Положение в лежачем состоянии, при котором боли нет, говорит о том, что нагрузка на позвоночник значительно снижается, и это может создавать условия для расслабления спинальной мускулатуры. Для оказания себе помощи и снятия болевого синдрома, кроме перечисленных ранее рекомендаций, предлагаю дополнительно рассмотреть следующие меры: 1. Если есть возможность, используйте методы тепловой терапии – теплые компрессы могут помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение в области поясницы. 2. Обратите внимание на свою позу при поднятии тяжестей в будущем – старайтесь использовать ноги, а не спину для подъема. 3. Рассмотрите возможность выполнения легких упражнений на растяжение и укрепление мышц поясницы и таза после небольшого периода отдыха. Это может помочь в предотвращении повторных травм. 4. Обязательно следите за осанкой и старайтесь избегать длительного пребывания в одной позе. Если же боль не проходит или постепенно усиливается, стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования. Врач сможет назначить дополнительные диагностику и исследование, такие как МРТ или рентген, чтобы исключить более серьезные патологии, такие как грыжи или стеноз позвоночного канала, и разработать подходящее лечение, включая физиотерапию, мануальную терапию или массаж.