Что делать в сложной семейной ситуации? — вопрос №88014

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно очень сложная и травмирующая, и важно понять, что вы не одиноки. Эмоциональные и физические насилия, которые вы наблюдаете и испытываете, могут оставлять глубокие шрамы и влиять на ваше психическое здоровье. Во-первых, важно осознать, что мысли о том, чтобы закончить жизнь, это сигнал о том, что вам необходима помощь. Обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту, который может помочь вам справиться с этими чувствами и предоставить нужную поддержку. Также, если вы чувствуете реальную угрозу для себя или вашей мамы, необходимо обратиться в службы по защите жертв насилия, такие как полиция или центры помощи. Они могут оказать поддержку как в плане безопасности, так и в плане юридических действий. Постарайтесь найти человека, которому вы доверяете — это может быть близкий друг, другой член семьи или учитель, чтобы поделиться своими переживаниями. Работа с эмоциями, которые вы испытываете, может быть долгим процессом, но это важно. Попробуйте заниматься физической активностью или найти хобби, которое отвлекло бы вас от негативных мыслей. Помните, что ваше здоровье — это приоритет, и у вас есть право на безопасное и мирное окружение. Вы достойны заботы, любви и уважения. Не стесняйтесь просить о помощи.

То, что вы описываете, является серьезной проблемой, и ваше переживание страха и беспокойства абсолютно оправдано. Сложные семейные отношения и насилие могут иметь длительные последствия для вашего психического и физического здоровья. Важно помнить, что ваши чувства имеют смысл, и вы не должны оставаться с ними наедине. Одним из первых шагов, который вы можете предпринять, является поиск безопасного места, где вы сможете находиться, когда обострятся конфликты между родителями. Это может быть комнате, где вы чувствуете себя в безопасности, или у друга. Следующий шаг – поговорить с кем-то, кто может помочь. Это может быть педагог, школьный психолог или социальный работник, которому вы доверяете. Не бойтесь открыто говорить о том, что происходит. Позаботьтесь о том, чтобы не пренебрегать своими чувствами – если думать о том, чтобы закончить жизнь становится слишком тяжело, немедленно обратитесь за помощью к специалисту. Возможно, вам потребуется работает с психологом или психотерапевтом, который сможет помочь вам разобраться с этими эмоциями и предложить стратегии для преодоления страха и тревоги. Помните также, что вы имеете право на безопасность и жить в среде, свободной от насилия. Не стесняйтесь обратиться в службы по защите жертв насилия или горячие линии, которые могут оказать вам поддержку и защиту. Ваше здоровье и безопасность важны, и вы заслуживаете любви и уважения. Позаботьтесь о себе, найдите активности, которые могут помочь отвлечь вас — будь то спорт, творчество или волонтерская работа. Вы не одни, и помощь всегда доступна.