Что делать в момент приступа дурноты? — вопрос №832433

Для облегчения состояния в момент приступа дурноты полезно придерживаться следующих рекомендаций: сохраняйте спокойствие, постарайтесь занять удобное положение, лучше лежа, так как это может помочь улучшить приток крови к мозгу. Глубокое и равномерное дыхание также снижает уровень тревожности и помогает стабилизировать сердечный ритм. Питье воды, особенно в небольших количествах, поможет избежать обезвоживания, что важно при гипотонии. Если приступ сопровождается повышением давления до 130, это может указывать на то, что ваше тело реагирует на стресс или другие факторы. Постарайтесь выяснить триггеры ваших состояний: они могут быть связаны с физической нагрузкой, эмоциональным стрессом или изменением погоды. Учитывая ваши симптомы, ведение дневника наблюдений может помочь лучше понять, когда и почему возникают приступы, что будет полезно для следующего визита к врачу. Разобраться в причинах также может помочь консультация с психологом, особенно если есть подозрения на панические атаки. Если приступы становятся частыми или проявляются другими симптомами, обязательно обратитесь за медицинской помощью для дальнейшего обследования и, возможно, корректировки лечения.

В момент приступа постарайтесь сесть или лечь в удобном положении, глубоко дышите и выпейте воды. Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.