Вопрос закрыт

Что делать с весом в 13 лет? — вопрос №482106

Аноним
03 марта 2021 г. в 20:36
Здравствуйте. Мне 13 лет, я весю 73 кг при росте 160 см. Как мне поступить в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать, что в этом возрасте организм активно растет и развивается. Рекомендую обратить внимание на состав вашего рациона: уменьшите потребление сахаров, фастфуда и углеводов, увеличьте количество овощей, фруктов и белков в своем питании. Физическая активность также играет ключевую роль — старайтесь заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю, выбирая те виды активности, которые вам нравятся, будь то плавание, футбол или танцы. Неплохо было бы вести дневник питания, чтобы отслеживать, что и в каких количествах вы употребляете. Регулярные консультации с врачом или специалистом по питанию помогут держать процесс под контролем и получать индивидуальные рекомендации. Кроме того, стоит обратить внимание на психологический аспект: поддержка родителей и друзей будет очень важна в этом процессе. Не забывайте, что здоровье — это не только о весе, но и о том, как вы себя чувствуете.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В этом возрасте важно сосредоточиться на правильном питании и физической активности. Рекомендую обсудить свои цели с врачом или диетологом, чтобы получить персонализированные советы.

Похожие вопросы
Что делать с резким увеличением веса во время беременности?
Аноним, 32 года, женский пол
20 января 2022 г. в 13:47
У меня на 28-й неделе беременности прибавка в весе составила 4 кг за 10 дней. При этом я старалась правильно питаться, но давление стало 130 на 90,...
2 ответа
В норме ли вес при росте 140 см?
Аноним
19 сентября 2023 г. в 20:26
У меня рост 140 см и вес 35 кг. Мне 12 лет, и я девочка. Некоторые говорят, что я пухленькая, и я задумываюсь, стоит ли мне сбрасывать вес. Мама...
2 ответа
Как набрать вес с помощью гормонов?
Аноним
30 мая 2022 г. в 01:51
Я хочу набрать вес. Возможно ли использовать какие-либо гормональные препараты для достижения этой цели?
2 ответа
Почему ребенок плохо набирает вес?
Аноним, 10 лет, женский пол
02 февраля 2016 г. в 21:15
У моей дочери, которой 10 месяцев, наблюдается плохой набор веса. Она родилась с весом 3240 кг и ростом 52 см. Сосала грудь плохо, поэтому перешли на...
2 ответа
Почему ребенок плохо набирает в весе?
Аноним, 39 лет, женский пол
25 ноября 2023 г. в 11:56
У моей дочери 9 лет, рост 138 см и вес 24 кг. Это нормально? Она стала есть меньше, хотя предпочитает вторые блюда и часто перекусывает. Недавно у нас...
2 ответа
Нормален ли недостаток набора веса во время беременности?
Аноним
09 декабря 2021 г. в 01:46
Здравствуйте, до беременности мой вес составлял 83 кг, а на 28 неделе я прибавила только 1,5 кг. Это нормально?
2 ответа
Нормально ли мой вес в 12 лет?
Аноним
05 января 2024 г. в 14:08
Мне 12 лет, мой рост 156 см, вес 50 кг. Это нормально или мне нужно худеть?
2 ответа
Стоит ли обратиться к врачу из-за потери веса дочери?
Аноним, 42 года, женский пол
01 апреля 2017 г. в 02:33
Здравствуйте. У моей дочери, которой 13 лет, есть проблема с весом. При росте 153 см она весит всего 35 кг, а в сентябре весила 36,6 кг. Нужно ли мне...
2 ответа
Сколько калорий нужно подростку?
Аноним, 14 лет, женский пол
31 июля 2017 г. в 15:57
Здравствуйте, мне 14 лет, и я хочу узнать, сколько калорий в день мне нужно употреблять, чтобы поддерживать свой вес. Я похудела с 75 до 50 кг, и у...
2 ответа
Какой должен быть нормальный вес для подростка?
Ксения, 15 лет, женский пол
04 июля 2023 г. в 01:03
Нормальный ли вес 41.9 для девочки 15 лет с ростом 152? Можно ли снизить ещё?
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут