Что делать с туманом в голове и паническими атаками? — вопрос №1256214

Важно понимать, что ваши симптомы могут быть связаны как с физическим, так и с психологическим состоянием. Когда невролог не находит физических причин ваших жалоб, это может указывать на то, что они имеют психоэмоциональную природу. В дополнение к посещению психотерапевта и разработке индивидуального плана работы с вашими паническими атаками, я бы предложил обратить внимание на опыт медитации и майндфулнеса. Эти методы помогают сосредоточиться на текущем моменте и могут снизить уровень тревожности. Также полезно вести журнал эмоций, чтобы отслеживать ситуации, в которых возникают симптомы, что может помочь вам лучше понимать триггеры. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность консультации с психиатром, который может предложить более специфические медикаменты или другие подходы в лечении. Кроме того, регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни могут значительно улучшить ваше общее самочувствие и снизить уровень тревожности.

Рекомендую обратиться к психотерапевту, чтобы рассмотреть возможность работы над психологическими аспектами ваших симптомов. Также могут помочь методы релаксации и дыхательные упражнения.