Что делать с тревожным состоянием? — вопрос №207208

Тревожное состояние может иметь множество причин и факторов. Учитывая вашу историю приема различных препаратов и антидепрессантов, важно рассмотреть несколько аспектов. Во-первых, несмотря на то, что все анализы в норме, ваше тревожное состояние может быть связано с физиологическими изменениями от длительного приема лекарств. Иногда даже после прекращения приема определенных медикаментов могут возникать отголоски в виде тревожности. Во-вторых, стоит обратить внимание на ваш психологический и эмоциональный климат. Если последние месяцы были напряженными или вы пережили стрессовые события, это также может способствовать повышенной тревожности. Рекомендованные вами Омега-3 и фосфолипиды действительно могут помочь улучшить состояние нервной системы, но их эффект может быть заметен не сразу. Постарайтесь продолжать их прием хотя бы на протяжении 3-4 недель. Дополнительно я бы предложил рассмотреть методы релаксации и самоуспокоения: это могут быть занятия йогой, медитация, регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Обязательно соблюдайте режим сна, так как его нарушение значительно усугубляет тревожное состояние. Если тревога не уменьшается и продолжает мешать вашему повседневному существованию, стоит обратиться к вашему лечащему врачу для коррекции лечения. Возможно, потребуется изменить дозировку антидепрессантов или добавить другие классические методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Профессиональная помощь может быть полезной в таких случаях, чтобы найти и устранить источник тревожности.

Важно отметить, что ваше тревожное состояние может быть связано как с длительным приемом препаратов, так и с психологическими факторами. Я бы посоветовал вам обратить внимание на технику глубокого дыхания и мелкие изменения в вашей повседневной жизни, которые могут помочь вам лучше справляться со стрессом. Определите источники стресса и старайтесь их минимизировать. Возможно, стоит рассмотреть консультацию с психологом или психотерапевтом, чтобы глубже разобраться в причинах тревоги и найти подходящие методы терапии.