Что делать с тревожностью и мышечными болями? — вопрос №772811

Рекомендуется обратиться к врачу общего профиля для исключения физических причин ваших симптомов, а также возможно, стоит попробовать сменить терапевта или обратиться к психиатру для глубже анализа вашей ситуации.

Обратите внимание на то, что тревожность и мышечные боли могут быть связаны как с психологическими, так и с физическими факторами. Перед тем как идти снова к врачу, стоит рассмотреть ведение ежедневника симптомов, где вы будете записывать, когда возникают приступы тревожности и боли, а также ваши эмоции и физическое состояние в это время. Это может помочь вашему врачу лучше понять ситуацию. Поскольку вы упомянули, что симптомы обостряются перед и после месячных, стоит также проконсультироваться с гинекологом. Возможно, у вас наблюдается предменструальный синдром (ПМС) или другие гормональные изменения, влияющие на ваше состояние. Кроме того, если вы уже обращались к психотерапевту, возможно, стоит попробовать разные подходы: например, когнитивно-поведенческую терапию или групповые занятия, которые помогут вам поработать над тревожностью в окружении людей с похожими проблемами. Не забывайте о важности физической активности – регулярные упражнения могут значительно снизить уровень тревожности и помочь расслабиться. Также можно рассмотреть практики, такие как йога или медитация, которые способствуют снятию стресса и напряжения. Если у вас есть возможность, можно проконсультироваться с неврологом для исключения возможных неврологических причин мышечных болей. Полный медицинский подход может быть более эффективным в вашем случае.