Что делать с тревогой и паническими атаками? — вопрос №1012333

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимательного рассмотрения. Важно не только обратиться к кардиологу для исключения физических причин ваших симптомов, но и рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом для лучшего понимания и управления вашим состоянием. Я бы также рекомендовал обратить внимание на групповые занятия по дыхательным практикам или йоге, которые могут помочь вам научиться справляться с тревогой в стрессовых ситуациях и улучшить общее психоэмоциональное состояние.

Тревога и панические атаки — это серьезные проблемы, которые могут сильно влиять на качество вашей жизни. В вашем случае, с учетом наличия пролапса и предыдущих эпизодов мерцательной аритмии, важно понимать, что ваше состояние требует комплексного подхода. Прежде всего, рекомендую обратиться к кардиологу для тщательного обследования, особенно учитывая, что у вас могут быть сердечно-сосудистые причины для тревоги. Если кардиолог исключит физические причины, тогда имеет смысл обратиться к психотерапевту или психиатру. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь вам понять и изменить ваши реакции на стрессовые ситуации. Также могут быть полезны техники релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. В некоторых случаях рекомендуется медикаментозное лечение, которое может помочь контролировать симптомы паники и тревоги. Не забывайте, что регулярная физическая активность и здоровое питание могут существенно улучшить общее состояние и снизить уровень тревоги. Постарайтесь избегать кофеина и алкоголя, так как они могут усиливать симптомы. Работайте над своей социальной поддержкой — общение с близкими может снизить уровень стресса и тревоги. Ваша ситуация требует внимательного подхода и профессиональной помощи, поэтому не откладывайте визит к специалистам.