Вопрос закрыт

Что делать с проблемой алкоголя? — вопрос №1028153

Аноним, 50 лет, мужской пол
08 октября 2023 г. в 19:17
У меня есть проблема с алкоголем. В течение недели я выпиваю 1,5 литра слабоалкогольных напитков, в основном джин, а также по выходным могу выпить 250-300 граммов коньяка. Я не всегда пьяный, но наутро чувствую себя плохо. Не могу понять, зачем я это делаю — возможно, это привычка. Мне 50 лет, в семье всё нормально.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Алкогольная зависимость — это серьезная проблема, которая требует внимания и осознания. В вашем случае, даже если потребление алкоголя не кажется чрезмерным, регулярное употребление может негативно сказаться на здоровье и общем состоянии организма. Наиболее важно в данной ситуации — понять, что именно приносит вам удовольствие от алкоголя и какие эмоции или ситуации могут подтолкнуть к употреблению. Возможно, это связано с привычкой, как вы и отметили. Предлагаю вам рассмотреть следующие шаги: Оценка потребления: Попробуйте вести дневник, в котором вы будете записывать, когда и сколько алкоголя вы выпиваете, а также в каких ситуациях это происходит. Это поможет проанализировать ваше поведение. Замена алкоголя: Постарайтесь найти альтернативные способы расслабления или получения удовольствия, которые не связаны с алкоголем. Это может быть занятие спортом, хобби или общение с друзьями. Профессиональная помощь: Рассмотрите возможность обращения к специалисту — психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться с корнями вашей зависимости и разработать план выхода из ситуации. Группы поддержки: Иногда обсуждение своих проблем с другими людьми, которые сталкиваются с подобными трудностями, может быть очень полезным. Группы, такие как Анонимные Алкоголики, предлагают поддерживающую среду и общий опыт. Физическое здоровье: Обратите внимание на свое здоровье в целом. Регулярные физические нагрузки и правильное питание значительно улучшат ваше самочувствие и настроение, что может уменьшить тягу к алкоголю. Помните, что изменения требуют времени и усилий, но это возможно. Вы уже сделали первый шаг, обратившись за советом — и это очень важно.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Обратите внимание на свои привычки и эмоции, которые ведут к употреблению алкоголя. Важно понять, что стоит за этой привычкой и какие альтернативные способы снятия стресса вы можете использовать. Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или поиском групп поддержки, где сможете поделиться своим опытом с окружающими. Кроме того, регулярные занятия спортом и правильное питание могут значительно улучшить ваше общее состояние и снизить тягу к алкоголю. Вы уже сделали первый шаг, осознав проблему, не останавливайтесь на достигнутом.

Похожие вопросы
Как перестать пить пиво?
Аноним, 35 лет, мужской пол
20 июля 2023 г. в 22:55
Как можно прекратить пить пиво на постоянной основе, не чувствуя себя алкоголиком, если выпиваю около 4-5 литров пива после работы и испытываю...
2 ответа
Как справиться с алкогольной зависимостью?
Аноним, женский пол
17 августа 2022 г. в 00:00
Здравствуйте, мне 34 года. Раньше я пила алкоголь только в выходные, но после переезда в дом с парнем я начала пить пиво каждые выходные. Это...
2 ответа
Как справиться с алкогольной зависимостью?
Аноним
24 сентября 2022 г. в 18:30
Мне 27 лет, и уже 5 лет я ежедневно употребляю алкоголь. Начинал с пива с друзьями, а теперь пью водку каждый вечер. Я понимаю, что нужно отказаться...
2 ответа
Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно?
Аноним
28 января 2017 г. в 20:32
Здравствуйте. Мне 21 год, и я начал пить алкоголь в 16. Теперь это приводит к частым ссорам с девушкой, и я замечаю, что из-за алкоголя у меня...
2 ответа
Можно ли контролировать употребление алкоголя?
Аноним, 30 лет, мужской пол
24 декабря 2019 г. в 16:44
Здравствуйте! Мне 30 лет, и я бросил пить на 5 лет, но сейчас снова начал. Вначале пил немного, но за последние два месяца ситуация изменилась, и...
2 ответа
Алкоголик ли я?
Аноним, 27 лет, мужской пол
16 апреля 2016 г. в 12:08
Мне 27 лет, и я работаю кладовщиком, что требует много физических усилий. После работы я обычно выпиваю литр вина божоле. Коллеги говорят, что это...
2 ответа
Стоит ли беспокоиться о потреблении алкоголя?
Аноним, 28 лет, мужской пол
07 марта 2016 г. в 11:55
Здравствуйте. У моего мужа привычка употреблять алкоголь, в основном пиво, 1,5-2 литра раз в 3-4 дня на протяжении 5 лет. Он ведет себя адекватно, не...
2 ответа
Как ограничить потребление алкоголя?
Аноним, 41 год, мужской пол
09 июля 2017 г. в 18:38
Добрый день. У меня проблема с выпиванием спиртного. На работе я не пью, но дома каждый день употребляю от 0,250 до 1,0 л крепкого алкоголя. Есть ли...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от алкоголя?
Аноним, 40 лет, женский пол
10 марта 2018 г. в 20:37
Здравствуйте, я чувствую, что у меня есть зависимость от алкоголя, хотя на первый взгляд у меня нет явных проблем. Я замечаю, что мне нужно выпить,...
2 ответа
Может ли белка вернуться после длительного употребления спиртного?
максим, 35 лет, мужской пол
29 февраля 2024 г. в 21:11
Добрый вечер, подскажите первый раз белка пид больше года потом резка завязал, на 5 день вечером начались глюки вечером, к утру отпустило,два месяца...
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут