Вопрос закрыт

Как справиться с зависимостью от алкоголя? — вопрос №188886

Аноним, 40 лет, женский пол
10 марта 2018 г. в 20:37
Здравствуйте, я чувствую, что у меня есть зависимость от алкоголя, хотя на первый взгляд у меня нет явных проблем. Я замечаю, что мне нужно выпить, чтобы справиться с повседневными задачами, и без этого я не могу нормально функционировать. Как мне быть в такой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справиться с зависимостью от алкоголя может быть непростой задачей, но это возможно. Важно первым делом осознать, что у вас действительно есть проблема. Ваше ощущение необходимости употреблять алкоголь для выполнения повседневных задач свидетельствует о том, что стоит обратиться за помощью. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам: 1. Обратитесь к специалисту. Психотерапевт или консультант по вопросам зависимости поможет вам понять причины вашего потребления алкоголя и разработать индивидуальную программу лечения. 2. Присоединитесь к группе поддержки. Такие сообщества, как Анонимные Алкоголики, могут предоставить вам поддержку и информацию. Общение с людьми, прошедшими через подобные трудности, часто бывает очень полезным. 3. Замените привычку. Попробуйте найти альтернативные способы справляться со стрессом. Физическая активность, хобби или медитация могут помочь вам расслабиться без употребления алкоголя. 4. Установите цели. Определите, сколько вы хотите сократить потребление алкоголя, или поставьте перед собой задачу полностью отказаться от него. Постепенные изменения будут более эффективными и менее болезненными. 5. Поддерживайте здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут помочь вам улучшить общее состояние и уменьшить желание выпить. Не забывайте, что это длительный процесс, и важно проявлять терпение и безусловную поддержку к себе. Если вам станет трудно, не стесняйтесь обращаться за помощью снова.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Обратитесь к психотерапевту для диагностики и поддержки, это поможет глубже понять вашу зависимость. Кроме того, будет полезно включить в свою жизнь различные формы активности, например, творчество или занятия, которые вас интересуют, что может помочь вам отвлечься от мысли о алкоголе и научиться справляться со стрессом другими способами.

Похожие вопросы
Как справиться с алкогольной зависимостью в жаркие месяцы?
Аноним, 36 лет, женский пол
29 сентября 2024 г. в 00:52
У меня возникает проблема с употреблением алкоголя, особенно в летние месяцы. Работаю в условиях жары на производстве, и с наступлением весны я...
2 ответа
Я алкоголик?
Аноним
19 февраля 2020 г. в 02:47
Здравствуйте, у меня возник вопрос о том, считаюсь ли я алкоголиком. Мне более пятидесяти, и я не пью крепкие напитки, только красное сухое вино....
2 ответа
Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно?
Аноним
28 января 2017 г. в 20:32
Здравствуйте. Мне 21 год, и я начал пить алкоголь в 16. Теперь это приводит к частым ссорам с девушкой, и я замечаю, что из-за алкоголя у меня...
2 ответа
Как отказаться от пива?
Аноним, 23 года, мужской пол
10 декабря 2016 г. в 18:31
Здравствуйте! Я заметил, что стал пить меньше алкоголя, но не могу избавиться от привычки потреблять пиво. Как мне лучше всего справиться с этой...
2 ответа
Как помочь жене отказаться от алкоголя?
Аноним, 26 лет, женский пол
22 ноября 2024 г. в 22:17
Моя жена иногда просит меня приносить ей пиво или вино, чтобы снять стресс, но я считаю это вредным. Как мне объяснить ей, что даже небольшой прием...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с алкогольной зависимостью?
Аноним, 37 лет, женский пол
05 сентября 2019 г. в 00:05
У моего мужа проблема с алкоголем, он пьет уже два с половиной года, ведет себя неадекватно, и наша 11-летняя дочь это видит. Я не знаю, что делать,...
2 ответа
Как ограничить потребление алкоголя?
Аноним, 41 год, мужской пол
09 июля 2017 г. в 18:38
Добрый день. У меня проблема с выпиванием спиртного. На работе я не пью, но дома каждый день употребляю от 0,250 до 1,0 л крепкого алкоголя. Есть ли...
2 ответа
Нормально ли пить большие количества алкоголя в 23 года?
Аноним, 23 года, мужской пол
01 мая 2023 г. в 19:17
У меня возникли проблемы с алкоголем. Мне 23 года, и я пью в огромных количествах, иногда начиная с самого утра и продолжаю на протяжении всего...
2 ответа
Как перейти на жизнь без алкоголя?
Наталья, 48 лет, женский пол
05 октября 2024 г. в 14:55
Пью пивко каждый день последние три года где-то, уже надоело, но отказаться не могу, как быть, нужно срочно бросить, сама не могу, очень страшно
4 ответа
Может ли белка вернуться после длительного употребления спиртного?
максим, 35 лет, мужской пол
29 февраля 2024 г. в 21:11
Добрый вечер, подскажите первый раз белка пид больше года потом резка завязал, на 5 день вечером начались глюки вечером, к утру отпустило,два месяца...
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут