Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Что делать с проблемами со сном? — вопрос №116454

Аноним
01 июня 2017 г. в 12:30
Здравствуйте, у меня проблемы со сном, которые начались примерно три года назад. Каждый раз, когда я ложусь спать и начинаю засыпать, я ощущаю, что не сплю, а нахожусь в легкой дрёме. В этом состоянии мне мерещатся разные вещи, включая голоса и лица, что вызывает у меня страх и раздражение. Я пытаюсь проснуться и открываю глаза в очень тревожном состоянии, с учащенным сердцебиением и болями в голове. Эти эпизоды происходят независимо от времени и условий засыпания. Мне интересно, что это может быть и поможет ли мне сомнолог разобраться с этой проблемой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Эти симптомы действительно могут указывать на расстройства сна и требуют внимания специалиста. Сомнолог сможет провести исследование и дать рекомендации по улучшению качества сна. Дополнительно полезным может быть ведение дневника сна, чтобы отслеживать свои ощущения, а также занятия с психологом, который поможет справиться с тревожностью и страхами, связанными с вашим состоянием. Методы ведения психоэмоционального состояния, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут улучшить ваши ночные переживания и снизить уровень тревоги.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном, которые вы описываете, могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, тревожные расстройства или нарушения сна. Эпизоды, когда вы ощущаете себя в легкой дрёме, сопровождающиеся галлюцинациями, могут указывать на явления, известные как гипнагогические галлюцинации, которые обычно происходят на границе сна и бодрствования. Эти ощущения могут вызывать сильный дискомфорт и тревогу при пробуждении, а также физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение. Важно обратиться к сомнологу, который сможет провести полноценное обследование и, возможно, рекомендовать полисомнографию — исследование, которое дает информацию о различных фазах сна и их нарушениях. Кроме того, ваше состояние может потребовать консультации психотерапевта или психолога, чтобы разобраться с психологическими аспектами, которые могут способствовать подобным явлениям. Временно полезными могут быть методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, а также соблюдение режима сна: ложиться и вставать в одно и то же время, избегать кофеина и алкоголя перед сном. Все эти меры помогут вам лучше справляться с тревожностью и улучшить качество сна.

Похожие вопросы
Как восстановить сон ребенка после испуга?
Аноним, 27 лет, женский пол
12 апреля 2023 г. в 01:42
Здравствуйте! Вчера у меня произошел случай, когда я накричала на моего пятимесячного ребенка. Он испугался, заплакал, но вскоре успокоился и...
2 ответа
Может ли лунатизм включать осознанные разговоры?
Аноним, 47 лет, женский пол
04 августа 2024 г. в 22:44
Здравствуйте! Мне 47 лет, и в детстве я ходила во сне. Недавно я узнала, что сейчас тоже встаю во сне и разговариваю с партнером, при этом разговоры...
2 ответа
Что делать с ночным хождением во сне?
Аноним, женский пол
12 февраля 2018 г. в 23:08
Здравствуйте. У моего мужа есть проблема: он иногда разговаривает во сне, а иногда ходит и выполняет разные действия. Я думаю, что эта проблема...
2 ответа
Как справиться с раздражением от звуков?
Аноним
02 ноября 2024 г. в 22:08
У меня уже несколько лет есть проблема с раздражением от некоторых звуков, и она усугубилась. Меня беспокоит звук работающего телевизора и громкие...
2 ответа
Почему мой сыночек такой тревожный по ночам?
Аноним
18 января 2018 г. в 22:20
Мой сын скоро исполнится 6 лет. Днем он уравновешенный и дружелюбный, но по ночам он просыпается через час после засыпания, плачет и трясется, при...
2 ответа
Что делать с ночными приступами у племянника?
Аноним, 10 лет, мужской пол
04 октября 2024 г. в 01:57
У моего племянника, которому 10 лет, каждую ночь происходят странные ночные приступы. Он с криками вскочит с кровати и начинает бегать по квартире, не...
2 ответа
Как помочь сыну восстановить сон после сотрясения?
Аноним, 52 года, женский пол
18 августа 2023 г. в 11:21
Добрый день! У моего сына, который получил сотрясение мозга 6 месяцев назад, начались проблемы со сном. Он не может уснуть ночью и днем чувствует себя...
2 ответа
Как справиться с постоянными кошмарами?
Аноним
17 мая 2017 г. в 21:27
Здравствуйте. На протяжении года мне часто снятся кошмары, в то время как обычные сны почти не приходят. Эти сны наполнены сценами войны, насилия и...
2 ответа
Что означает ночное поведение моего партнёра?
Аноним
03 ноября 2016 г. в 12:53
Здравствуйте. У моего молодого человека ночью, во сне, возникают ласковые действия ко мне, однако утром он ничего не помнит. Это стало для меня...
2 ответа
Как справиться с яркими и утомительными сновидениями?
Виктория, 40 лет, женский пол
06 мая 2022 г. в 12:47
День добрый. Я устала от сновидений, сны вижу всегда, яркие, реалистичные, запоминаю все малейшие детали, просыпаюсь ужасно уставшей.
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Нижний Новгород
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Нижний Новгород
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут