Что делать с проблемами после родов? — вопрос №1350616

Рекомендую обратиться к терапевту для начала, чтобы он мог оценить ваше состояние и дать направления на анализы. Это поможет выявить возможные гормональные нарушения или другие проблемы, которые могут вызывать ваши симптомы. Также важно следить за питанием и заниматься физической активностью, что может помочь в долгосрочной перспективе.

Первым шагом в вашей ситуации действительно будет подготовка к визиту к терапевту. Врач сможет провести общий осмотр, дать направление на основные анализы, такие как анализ крови для оценки уровня гормонов, а также проверить функцию щитовидной железы. Важно учитывать, что резкие изменения веса и задержка месячных могут быть связаны с гормональными перестройками после родов. Дополнительно, стоит обратить внимание на свое питание. Попробуйте вести дневник питания, чтобы понять, какие продукты вызывают у вас дискомфорт или приводят к набору веса. Увеличение потребления белка, клетчатки и уменьшение количества простых углеводов может помочь нормализовать вес и улучшить самочувствие. Физическая активность также играет важную роль. Постепенные утренние зарядки или моменты активного отдыха с детьми могут быть отличным началом активного образа жизни. Важно начать с умеренных нагрузок и постепенно увеличивать их по мере улучшения вашего состояния. Если в вашем регионе нет эндокринолога, возможно, стоит рассмотреть возможность консультации с врачом через интернет, что может помочь вам получить более целенаправленные рекомендации в отношении вашего здоровья.